Во время покатушкинужно пить воду литрами, чтобы правильно избалятсяо т своих жировых запасов
У кого есть дома кондиционер можно включать на +37 - аппетит пропадает сразу. У меня нету.
Никак не дождусь потепления, чтобы начать опять худать
Если во время покатушки пить воду литрами то будете избавляться от этих же литров воды.Во время покатушкинужно пить воду литрами, чтобы правильно избалятсяо т своих жировых запасов
У кого есть дома кондиционер можно включать на +37 - аппетит пропадает сразу. У меня нету.
Никак не дождусь потепления, чтобы начать опять худать
а если кондишн ставить на + 37 , то разоришься на электроэнергии и получишь тепловой удар..Если во время покатушки пить воду литрами то будете избавляться от этих же литров воды.
\1. Воду пить безусловно нужно, но небольшими порциями, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на сердце (это во время езды). В состоянии "покоя" воды можно и нужно пить сколько влезет (в разумных пределах, конечно), она всегда только на пользу. 3 литра в сутки для мужчины при более-менее активном образе жизни (когда потеешь) это в принципе необходимый минимум.Во время покатушкинужно пить воду литрами, чтобы правильно избалятсяо т своих жировых запасов
У кого есть дома кондиционер можно включать на +37 - аппетит пропадает сразу. У меня нету.
Никак не дождусь потепления, чтобы начать опять худать
Поздравляю или соболезную, пока не определился, главное чтобы ничего ломаться не начало.За эту зиму сбросил ещё парочку кг, теперь у меня вес 60 кг при росте 184см
Чувствую себя отлично!!!
Позитив, вегетарианство/сыроедство и ежедневный бег трусцой на 10 – 15 км
Каждый день делаю физические и психологические упражнения для её поддержания! Главное выработать в себе привычку и у тебя всё получиться! ;-) Раньше наматывал круги на школьном стадионе (рекорд 140 круговА как ты определяешь, что 10-15 км?
), но потом мне стало скучно и я перешёл в ближайший парк, там воздух чище и есть на что и кого посмотреть :snegurka: 
Мне пофиг, утро или вечер, просто бегаю в свободное от работы и творчества время))И когда бегаешь : утром или вечером?
энергию мы получаем от углеводов, которые не содержатся в мясе!!! Если вам предстоит тяжелая физическая нагрузка, нужно увеличить дозу углеводов за счет живых - натуральных продуктов!!! ;-)Как по мне насчет- людей которые не едят мясо-это абсолютно не правильно, если спортсмен силовик к примеру не будет есть мясо-то долго он в спорте не продержится
...да ладно?!Плохое влияние жары и большого потребления воды на сердце не более,чем миф.
пойду, на батарею лягу 
Жир, конечно теплоизолятор, моржи вон какие жирные, но в нашем, человеческом, случае все проще - на холоде организм тратит много энергии на обогрев организма, потому и жор. После бассейна наблюдаем то же самое - вода отнимает очень много энергии именно на поддержание температуры тела.Не знаю как у вас, а у меня жор отрывается на холоде. Жир - это теплоизолятор. Когда холодно, организм интенсивно его запасает, чтобы меньше терять тепла. Когда в квартире очень тепло у меня наблюдается положительная динамика снижения веса даже в отсутствии любых физических нагрузок.
это говорит только о неплохом метаболизме и в общем не зависит от температуры в квартире, просто баланс потребленных и сожженных калорий соблюдается.Когда в квартире очень тепло у меня наблюдается положительная динамика снижения веса...
Нет, не миф. 1. Есть оптимальная температура для существования человека - 22 градуса по Цельсию. Интенсивные нагрузки при 30-35 градусах не идут на пользу организму. Профессиональный спорт не в счет - там людей интересует не здоровье, а результат. 2. Воду во время интенсивной тренировки нужно пить понемногу, но часто.Плохое влияние жары и большого потребления воды на сердце не более,чем миф.
И инвалидность не за горами. :shock:Остается порекомендовать - не останавливаться и идти дальше в этом направлении. :^:За эту зиму сбросил ещё парочку кг, теперь у меня вес 60 кг при росте 184см
Чувствую себя отлично!!!
Ну да, ну да. Наш заголодавший пращур (мамонты не ловятся, не растет кокос) спалил в первую очередь все мышцы и лежит комком жира. Как же он выживать будет, если даже птичку на ужин поймать уже нечем?Жир ему нужен для выживания в голод - мышцы для этой цели не нужны, вот он от них и избавляется в первую очередь.
Ну да, ну да. Наш заголодавший пращур (мамонты не ловятся, не растет кокос) спалил в первую очередь все мышцы и лежит комком жира. Как же он выживать будет, если даже птичку на ужин поймать уже нечем?Жир ему нужен для выживания в голод - мышцы для этой цели не нужны, вот он от них и избавляется в первую очередь.
Для выживания надо мыщцы, углеводы и серое вещество. Жир всего лишь теплоизолятор.
Для выживания в условиях сильного голода организм человека переходит на замедленный обмен веществ и берется за жир в последнюю очередь.Для выживания надо мыщцы, углеводы и серое вещество.
ага, только немного сложнее...Нормально жиры плавятся в покатушках, если не жрать много во время и особенно после. И никуда мышцы особо не денутся, если давать им регулярную нагрузку, не стоит переживать об этом. Чем быстрее исчерпаете запасы гликогена в печени и мышцах, тем активнее организм возьмется за жиры.
это пагубное заблуждение, жир - это стратегический запас энергии для организма в первую очередь, потому и сжигается он в последнюю очередь, а сначала в расход идут белки и углеводы.Для выживания надо мыщцы, углеводы и серое вещество. Жир всего лишь теплоизолятор.
верно, теплоизоляция вторична, побочное явление...ну пусть люди веруют в свое... переубеждать не буду.это пагубное заблуждение, жир - это стратегический запас энергии для организма в первую очередь, потому и сжигается он в последнюю очередь, а сначала в расход идут белки и углеводы.Для выживания надо мыщцы, углеводы и серое вещество. Жир всего лишь теплоизолятор.
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 8 гостей
