Лишний вес.

[VooDoo]

Сколько по времени бег/станок и какой черед?

По личному опыту - надо просто меньше жрать, особенно на ночь, хотя бы на полведра, и физические нагрузки без диеты никак не коррелируются с лишним весом, можно вкручивать по 6 часов в день, причем одновременно толстея, если после нагрузки полностью отдаваться жору... поэтому для похудения эффективнее не столько нагрузки, сколько заклеить рот скотчем.
П.С. За последний месяц сумел соблюсти табу на еду вечером - ушло 10кг, ударных физ. нагрузок не было, перед сном жор стоит страшный, но утром полегче.

[Andragora]

А вечер во сколько начинается?

[MaD_CameL]

А вечер во сколько начинается?

как только закончится завтрак

[Chevalier]

А еще всяко бывает с организмом.
Вот когда-то легенький Рональдо -зубастик набрал вес по причине заболевания щитовидной железы и вынужден закончить карьеру.
А вкалывать на поле, в поле, у станка, в шахте и при этом кушать как Дюймовочка долго не получится.
http://www.sports.ru/football/78168219.html

[uz=)]

ой, друзья
Вот что скажу, было пару лет назад набрала лишние 15 кг
Даже не заметила как
Потом смотр.ю и думаю пипец, что делать!
Физ нагрузки это хорошо, но сначала нужно скинуть быстро
Перестала есть совсем, почти яблочки там, апельсины потом перешла совсем на грейфруты
Могла 5 дней не есть совсем
Итог скинула 20 кг за 2,5-3 месяца
Но!
Теперь повышеная кистотность, гастрит почти каждый день таблетычки(утром, в обед и вечером), постоянные
походы в больничку, и безсонные ночи!
Вывод если вернутся во времени, то я бы конечно не набира этих кило, но всё же если бы так вышло
то всё-равно села бы на диету, возможно не такую строгую, выбрала что-то полегче, но села бы точно + спорт
Сейчас мне можно кушать кашки(стараюсь придерживаться хотябы 2 раза в неделю), пить буряковый сок(от него уже мутит), ни крошечки после 18-00(не считая праздников, хотя стараюсь и на них почти нечего не есть), плаванья 2 раза в неделю и велосипед в сезон
Как прийдёт сезон нужно скинуть 7-10 кг для полного счастья и в этом мне поможет велосипед ;-)

[vovkastallion]

А еще всяко бывает с организмом.
Вот когда-то легенький Рональдо -зубастик набрал вес по причине заболевания щитовидной железы и вынужден закончить карьеру.
А вкалывать на поле, в поле, у станка, в шахте и при этом кушать как Дюймовочка долго не получится.
http://www.sports.ru/football/78168219.html

Зубастик постоянно имел проблемы с лишним весом, даже до проблем со щитовидкой.
Жрать меньше надо. ;-)

[yaguar]

А еще всяко бывает с организмом.
Вот когда-то легенький Рональдо -зубастик набрал вес по причине заболевания щитовидной железы и вынужден закончить карьеру.
А вкалывать на поле, в поле, у станка, в шахте и при этом кушать как Дюймовочка долго не получится.
http://www.sports.ru/football/78168219.html

Зубастик постоянно имел проблемы с лишним весом, даже до проблем со щитовидкой.
Жрать меньше надо. ;-)

Вес никак не может повлиять на щитовидную. Связи нет.

[vovkastallion]

Вес никак не может повлиять на щитовидную. Связи нет.

А кто говорит что вес повлиял на щитовидку?

[Chevalier]

Может журналисты ошиблись в этом посте.
Наверное имелось в виду не щитовидка, а пожелудочная железа.
Я видел это интервью, но точно не запомнил.
Хотя может и щитовидка. Вы же не специалисты в этой области, чтобы утверждать Заболевания щитовидки плохо влияют на обмен тоже.

Я помню Зубастика легеньким у худеньким. Одни только "зубы" по полю и бегали с бешенной скоростью.

[vovkastallion]

Я помню Зубастика легеньким у худеньким. Одни только "зубы" по полю и бегали с бешенной скоростью.

А я помню как зубастика не допускали к играм в основе, после приезда из отпуска с родины.
И как занимался он по отдельной программе чтоб быстрее набрать форму и сбросить лишний жирок от маминой стрепни. ;-)

[Anton_gotos]

ой, друзья
Вот что скажу, было пару лет назад набрала лишние 15 кг
Даже не заметила как
Потом смотр.ю и думаю пипец, что делать!
Физ нагрузки это хорошо, но сначала нужно скинуть быстро
Перестала есть совсем, почти яблочки там, апельсины потом перешла совсем на грейфруты
Могла 5 дней не есть совсем
Итог скинула 20 кг за 2,5-3 месяца
Но!
Теперь повышеная кистотность, гастрит почти каждый день таблетычки(утром, в обед и вечером), постоянные
походы в больничку, и безсонные ночи!.............

С января сего года, 28 го числа, решил сбросить лишнее
На сегодня сбросил 13 кило (спустя 20-22 дня). И продолжаю сбрасывать вес. Начал с голодовки 5-ти дневной, потом плавный выход на морковке в день (по 1 шт.), потом перебрался на один салатик из пекинской капусты в день. До сих пор кушаю раз в день, салатик из пекинской капусты с сладким перцем (+чуток соли и нерафинированного масла для запаха), иногда литр сока. По выходным отрываюсь пюрешкой на воде с покрошенным туда зеленым луком. Чувствую себя превосходно! Ощущение легкости во всем есть и не проходит. Переосмыслил питание в целом. По сему мне довольно просто кушать раз в день. Знаю, еслиб не отрывался на выходных, сбросил бы еще больше за данный срок. Но работка нервная началась, иногда хочется пары ложек несалатика
И что самое главное - мне даже нравится такой принцип питания. Желудок тоже очень даже не против и радуется вместе со мной. Раньше были вечные проблемы с желудком, а сейчас, при данном ритме жизни, все превосходно.
Мои выводы - диеты то все фигня! Если ты ждешь и мечтаешь о окончании диеты, то наберешь эти килограммы довольно просто. Жизнь нужно превратить в постоянную диету. Нужно задуматся о том сколько ты ешь каждый день. Ведь вполне достаточно и части этой пищи для нормального функционирования организма. Остальное все - психологическое а не физическое влечение слопать что нибудь вкусненькое. Я не собираюсь отказыватся от каких то там вредных вкусовых добавок, красителей, любимых "Е", эмульгаторов, стабилизаторов и всего самого вкусного. Но просто я понимаю что если я накушался на чьем-то дне рождении, мне нужно будет ничего не кушать пару дней И на удивление это легко - ведь энергии то достаточно.
Относительно психологии процесса худения - тут все сложно. Каждый день находятся отговорки для себя бросить худеть и голодать. Но нужно их всех перебороть. Потом они кончатся и будет все хорошо Тут спасают электронные весы где виден прогресс процесса худения. Эти цифры и дают стимул продолжать дальше.
Физ нагрузки давал на начальных стадиях, сейчас с этим сложнее. Но даже без физ нагрузок сброс веса продолжается.
* Всегда был удивлен всякими диетами, после который типа можно жрать все что хочешь и не толстеть Организм устроен так чтоб откладывать про запас жирок, не представляю как его можно вот так вот просто обмануть.

[VooDoo]

Начал с голодовки 5-ти дневной, потом плавный выход на морковке в день (по 1 шт.), потом перебрался на один салатик из пекинской капусты в день. До сих пор кушаю раз в день, салатик из пекинской капусты с сладким перцем (+чуток соли и нерафинированного масла для запаха), иногда литр сока. По выходным отрываюсь пюрешкой на воде с покрошенным туда зеленым луком.
...
И на удивление это легко - ведь энергии то достаточно.

энергии достаточно для чего? :shock: пробовал физические нагрузки? не просто пешком ходить, а хотя бы 1-2 часа тренироваться на невысоком пульсе? или только выступления по гифам с котами?

[Anton_gotos]

Начал с голодовки 5-ти дневной, потом плавный выход на морковке в день (по 1 шт.), потом перебрался на один салатик из пекинской капусты в день. До сих пор кушаю раз в день, салатик из пекинской капусты с сладким перцем (+чуток соли и нерафинированного масла для запаха), иногда литр сока. По выходным отрываюсь пюрешкой на воде с покрошенным туда зеленым луком.
...
И на удивление это легко - ведь энергии то достаточно.

энергии достаточно для чего? :shock: пробовал физические нагрузки? не просто пешком ходить, а хотя бы 1-2 часа тренироваться на невысоком пульсе? или только выступления по гифам с котами?

Когда голодал, пробовал вкручивать по зимнему ПДН-у на тонких колесах. Терпимо. Когда вообще ничего не ешь, естественно есть наличие слабости. Но минимальная пища убирает все симптомы. Относительно еды - на пачке печенек Мария проезжал летом 200 км шоссе без проблем и неудобств. Никогда не понимал людей которые вбегая домой после покатни, сразу лезут в холодильник ужратся вусмерть.
Пока что моя цель - сбросить вес. Лично у меня он уходит и без усердных нагрузок, и с вполне достаточной скоростью (меня устраивает).
Эээ, а зачем тратить по 1-2 часа с средним пульсом в день на нагрузки, если и так теряю вес хорошо?
Гифки с котами? У каждого есть свои хобби. Не понял к чему аналогия.

[MaD_CameL]

ээээ. если цель только уменьшить массу, то это одно. а если цель еще и ездить хорошо, то это совсем другое

[Anton_gotos]

ээээ. если цель только уменьшить массу, то это одно. а если цель еще и ездить хорошо, то это совсем другое

Пробовал и ездить. Ездится мегалегко. На горочки так вообще взлетаешь. Ведь сбросил больше веса собственного велосипеда В период последнего потепления, катнули вечернюю с апхилами по Киеву. Сил хватило с лихвой (Прохладно только). Я еще раз повторюсь - на все обыденные нужды сил хватает. Вечером покататся тоже в удовольствие. Относительно ездить хорошо - сброс веса по сему и запланирован был на внеВелоСезонное время. А вообще - яж матрасник, по сему вкручивать мне по должности не положенно . Но как сойдет снег, естественно буду кататся, набирать некую форму.
А целью было как и у skydiver - желание ощущать былую легкость, перестать ленится, стать более активным. Потеря в весе всему этому способствовала
Что-то с отсутствием сил похоже на оправдание себя чтоб не худеть ;-)

[Trion]

Никогда не понимал людей которые вбегая домой после покатни, сразу лезут в холодильник ужратся вусмерть.

Отчасти верно: заголодать во время нагрузки - последнее дело.
Другое, если необходимо возобновить уровень гликогена, на фоне его выработки после нагрузки процесс восстановления идет очень хорошо и чем раньше начать, тем лучше, достаточно периодически после покатухи закидываться углеводами и водой. Цели тоже разные бывают, кому вес согнать, кому форму набрать, а кому и отдаться порокам.

[cyberalex]

Ну а детородная функция у мужчин?! О чём все так умолчивают : "Что-то поменялось.?" Как никак 1/6, 1/7 от веса ушла в небытие.
*пжлста без слова " ".

[VooDoo]

Относительно еды - на пачке печенек Мария проезжал летом 200 км шоссе без проблем и неудобств. Никогда не понимал людей которые вбегая домой после покатни, сразу лезут в холодильник ужратся вусмерть.

для меня это звучит феноменально :shock: по личному опыту, проехать на сношейнике 200км - это примерно 6 с половиной часов педалирования с эноргозатратами порядка 5000 ккал по пульсометру (данные конечно же очень приблизительны, но есть от чего отталкиваться), при этом перед стартом съедаешь огромную порцию макарон или овсянки, подъедаешь в пути изюм/печенье, выпиваешь несколько литров жидкости, и все равно после финиша возникает чувство жора. ну а проехать на пачке марии, пусть даже неспешно (наверное, часов 8-9 :shock: ) и не хотеть есть... :shock: чудо

П.С. про гифки - шутка

[skydiver]

За последний месяц сумел соблюсти табу на еду вечером - ушло 10кг, ударных физ. нагрузок не было, перед сном жор стоит страшный, но утром полегче.

VooDoo, реально классный результат, мои поздравления! Так держать!

[VooDoo]

2 skydiver
пасиб, но есть же пример для подражания того, кто способен победить жор ;-)
это лишь возвращение в "обычную форму", по-настоящему схватка с жором ожидается дальше, хочется еще десятку, надеюсь, тогда апхилы станут более сговорчивыми

[uz=)]

Соглсна с вами всеми по чуть-чуть
Не ем после 17-00 ну 18-00 (почти всегда, не считая праздников), ем 1-2 раза в день, не переедаю
вес стабилизировался и не уменьшается, теперь нужно придумать что-то другое!
Вот думаю больше нагрузок на вел, басеин, танцы!
Удачи мне ;-) и Вам!

[yaguar]

Во время покатушкинужно пить воду литрами, чтобы правильно избалятсяо т своих жировых запасов
У кого есть дома кондиционер можно включать на +37 - аппетит пропадает сразу. У меня нету.

Никак не дождусь потепления, чтобы начать опять худать

[Julius]

Во время "покатушки" нужно пить воду по потребности, а не литрами ...

[lenny]

За эту зиму сбросил ещё парочку кг, теперь у меня вес 60 кг при росте 184см
Чувствую себя отлично!!!

Позитив, вегетарианство/сыроедство и ежедневный бег трусцой на 10 – 15 км

[Chevalier]

За эту зиму сбросил ещё парочку кг, теперь у меня вес 60 кг при росте 184см
Чувствую себя отлично!!!

Позитив, вегетарианство/сыроедство и ежедневный бег трусцой на 10 – 15 км

Оболдеть :shock: 10-15 км каждый день и вегитарианство.

А как ты определяешь, что 10-15 км?
И когда бегаешь : утром или вечером?