MTB Трофи 2011. мы едем! кто с нами?

[VooDoo]

как-то случайно зашел в комнату (не помню в чью, где, когда и зачем), обнаружил продукты питания на полу

[Бешенный_бантик]

таких колес нее

а шприцы зачем? :shock:

ps тему почищу завтра)

[fasser]

Это не наша :shock:

[Бешенный_бантик]

Паша?

[Vladimir FM]

один в школе - нефэншуйно.

зато готично и маргинально (may be)
p.s. сам в казарму

[ParadiZe]

Веталь, нас спалили :shock:

[Sandal]

до этого поста думал, что это Курушка

а у нас с Фазиром тока овсянка и кипятильниг! (вру канеша:) )

[ДяТел]

Кстати о химии
усё есть

я типя баюсь

[fasser]

К этому набору туалетной бумаги и просрочиных вудиных гелей еще не хватает Сколько там чел ими в том году угостились ? :smt091

[ParadiZe]

Да ладно, химия. Это все обычные спортивные добавки.
Химия это какие-нибудь таблеточки, как Митомин (энерлит, янтовит), Олифен (милдронат, рибоксин(инозин)), Дихлорацетат, какой-нибудь Трентал, в конце концов, список бесконечный (даже не упоминаю эпо и гормональные). Все то, что кушают и колят спортсмены.
А употреблять сморщенные до размеров песчинки сдобные булочки, аминокислоты в смешных дозах и антиоксиданты в виде обычных витаминов а,е,с,д и называть это химией, это больше похоже на курение за углом школы Взрослые же люди
Wada каждый год список издает:
http://www.wada-ama.org/Documents/World ... 010_EN.pdf
с нутрендом лучше не сравнивать )
А вообще это я так, к слову пришлось, не вздумайте думать, что я что-то из этого узнал практическим путем Я бы совсем иначе ездил (наверное). Хотя не без грешка, признаюсь, но исключительно единожды удовлетворял интерес - попробовал рибоксин (за 6 грн пачка). Выводы - фигня. На горохе эффективней едется.

[Malinka]

К этому набору туалетной бумаги и просрочиных вудиных гелей еще не хватает Сколько там чел ими в том году угостились ? :smt091

Вудины гели - самые вкусные гели в мире
ну, не сморщенные до размеров песчинки сдобные булочки, конечно, , зато аминокислоты там явно в лошадиных дозах ......

пысы: объединяюсь в команду!

пысы№2: не знаю, как химия... а вот уголь активированный и ношпа в третий день пользовались огромной популярностью среди жителей нашей комнаты (и не только ), впрочем, как и туалетная бумага.

[Тоня]

to Malinka: зачем на третий день но-шпа я понимаю
но для чего на третий день понадобился активированный уголь?
неудачное кафе?

[fasser]

Изотоники в избытке, жара, вудины гели...кафе было ок

[VooDoo]

вудины гели...

та не надо ляля про гели, они на тот момент быль лишь слегка просрочены, на меня никак не сказывалось, подъедал каждый день. кстати, немного этих гелей еще осталось... может кому дать на пробу... вдруг кааак попрётЪ ;-)

[Sandal]

по поводу изотоников, то на 3, и тембо 4 день синяя дрянь, что дают на КП, ну вааааще не лезит! лучше брать свою, без краски, понатуральнее. Уголь не пригождался пока Просроченые гели Вуду не испытывали, правда

[fasser]

С собой можно брать таблетки, а на КП просить только воду. Только какой он, понатуральнее?

[Бешенный_бантик]

В прошлом году на КП была только газированная вода и поверрайд
и на финише тоже газировка только

[Sandal]

в идеале таблетки ЗИМ. они есть на Чейне, мне очень нра. я их даже за щекой возил, запивал водой но это канеш неправильно. А на КП берешь газировку, если нет обычной, телепаешь ее в подфляжнике 10 минут с открытым соском, после этого должно быть терпимо

[fasser]

А как насчет http://www.chainreactioncycles.com/Imag ... /42650.jpg ?
похудеем заодно...

[scourge]

Расскажите, зачем но-шпа на третий день?

По поводу магических хай5 колес.
"Recent studies show that after only a short time, marked detraining effects begin. The first thing that fades is the enormously important ability for an athlete to use body fat as an energy source. The surprising findings: detraining starts after only a two day break! Within 14 days there is a deterioration of 21% to 75% (Mujika & Padilla Rehabilitation of Sport Injuries: Scientific Basis, 117-143, 2003). And the ability to store glycogen in the muscles also deteriorates by 20% to 39%. "
http://www.2peak.com/archive/break.php

В связи с этим предлагаю поделиться, кто как готовится и сколько времени/раз в неделю/как интенсивно катается, ожидая таких стартов. Тренировочная составляющая планирования/подготовки. То есть теорию все знают давно, а реально, у кого как получается?

ps.
В 2009 году Милдронат® занял третье место по объёму продаж (в денежном выражении) в Топе самых кассовых лекарств 2009 года на Украине

[IL Fenomeno]

кста, спортивный туризм в мае планируется?

[fasser]

В связи с этим предлагаю поделиться, кто как готовится и сколько времени/раз в неделю/как интенсивно катается, ожидая таких стартов. Тренировочная составляющая планирования/подготовки. То есть теорию все знают давно, а реально, у кого как получается?

Реально катаются где как придется, в свободное время. Лично у меня режимов нет, программы нет, спец питания нет :smt102

Спорт туризм - скорее да

[ParadiZe]

http://www.athlete.ru/books/protasenko/t_protas1.htm
Последнее, что читал на тему. Очень доходчиво и довольно подробно описывает процессы энергообеспечения.

А вообще форма зависит от накатанного километража. Можно, конечно, правильно вкатываться в сезон, правильно подбирать интервальные тренировки, но это все довольно сложно и большинству делать влом. Поэтому я считаю что через день по полтора-два часа кроскантри на среднем пульсе 145-150 достаточно, чтобы форма набиралась. А в течение сезона все равно выдерживать какие-то циклы\программы не выходит (да и не нужно) из-за желания поучаствовать во всяких интересных мероприятиях. А учитывая, что сезон начинается через пару месяцев, можно сказать, что уже поздновато задавать вопросы какие у кого стадии планирования\подготовки, потому что они уже закончились
Ну а по теме, для марафонов нужно развивать липолиз, для чего лучше подходит шоссе из-за равномерности нагрузки, по 5+ часов. Плюс, можно л-карнитинчику попить.
Вот я, к примеру, объемы никогда не ездил. Могу жарить несколько часов, а потом остается только помирать

Реально катаются где как придется, в свободное время. Лично у меня режимов нет, программы нет, спец питания нет

Мне кажется именно таких чуваков спорт. тренера называют талантливыми. Мол, могут и пинать вовсю, а все равно перформят.

[Sandal]

не претендую на тренера и теоретика, но для меня практика показала, что следующего достаточно: с НГ крутить станог, с середины-конца февраля начну ездить на выходные в крым. в марте и мае - по 1-2 недели ударных выкаток (включая спорт туризм в Криму ) + гонки на выходных начиная с апреля. и Трофи переностися намана

[scourge]

Каждые не занятые выкатками/гонками выходные в Крым? То есть все время с пятницы по понедельник с конца февраля-март тебя нет в Киеве? Две ночи в неделю в поезде? Жесть!
Я знаю много людей с планом на выходные - съездить закупиться в метро, а дальше как получится )))