ОФП на МТБ пн.ср.пт

[ZZ-top]

это каждый(ую) пн-ср-пт проводится?

[Vadim Bus]

это каждый(ую) пн-ср-пт проводится?

так. Вам досить і одного разу на тиждень для початку.

Сьогодні дуже якісно було , без відсосів. Всі дуже рівно їхали після Темирязівсьькою Борю загубили, (Боря звиняй ми вирішили через перехід перейти, чекали на тебе перед Бабою-мамою, бачили як ти проїхав на Друби Народів вверх, гукали...)
Діма , з Юрою по черзі ганяли мене, на найнері трішки не той ход, прооте в одній категорії))
Діма виграв Шовковичку, Юра показав прекрасний хід на Б. Хмельницького, я чекав коли Юра переключиться і забовтає ногами , щоб силою його пройти )) а ніфіга , його вистачило проломити до кінця всю бруківку.. Респект.. Раніше цього не було.
Дуже сподобалось .. Народ є план зібрати всіх хто колись брав участь в ОФП і проїхати GPS - test результати викласти в таблицю. Це буде для кожного мірило по якому весною можна вимірювати стан своєї фізичної форми.
Якщо згодні то відпишіть.

[Vadim Bus]

Запрошую взяти участь в тренувальному зборі в Ялті
програма спорт + фан.
Кожний ранок з Ялти виїзд на Ай-петрі, потім, дома сніданок , потім з дівчатками катаємо по околицям, робимо фоточкі для фесбучіка і вконтактіка.. дати з 4 по 10 листопада. Квитки купуємо централізовано, формат шосе. Обіцяю об'їздити всі цікаві околиці, можна брати дівчаток із собою.

Прохання не задавати дурних запитань, типу яка мета збору? і до яких олімпійських ігор?.. Катаємось в гору дуже багато, насолоджуємось осінньою природою криму,оглядаємо околиці Ялти , плато Айпетрі, Роман-Кош
зараз є троє.. Двоє з них матрасникі дуже повільні.
програма кожен день в Ай-петрі + прогулянки на вело з Ялти



У мене відмінився корпоративчик..
тому сьогодня 4 км плавання + ОФП ура
То Гнус, я тебе не банив, запрошення розповсюджується і на тебе.. Тобі не обов'язково приїхати і надрати всім попу, досить буде подивитися хто чим дихає, пристрілятися на майбутнье.. Останнім точно не будеш. Теж саме стосується Кості, піднімай опу і на тренування.

[pans]

Планую бути...

[Dzorg]

Подергаюсь сегодня в отсосах

[Skrip.]

Мне бы в Ялту,воздухом подышать.
Хорошо бы перенести на 13-17.11

Где обсуждается жилье,бюджет,меню:)?

[Vadim Bus]

Сьогодні непогано вийшло.. Без критичних заруб, група рівна по силам, мало чекали їхали гарним середнім темпом.
Я не зміг скласти компанію в боротьбі , сорі. Андрій з Куренівки був вперше, каже маршрут і формат сподобався, проїхав все.. Велкам.
Всім дякую.


про збір
їде Саша Кацимон, Я і іще молодь .. тобто, в гору буде з ким їздити.
приблизний план покатушок, не враховуючи вранішніх виїздів на Ай-петрі..
Воронцовський палац,
Гора Роман-Кош заїзд з Масандри
Нікітський ботансад.
Гурзуф
нижня дорога від Лівадії до Алупки в якості матрасу

Квитки беремо завтра. В Ялті будемо десь о 9 годині ранку. Є пропозиція поїздити пошукати цікаві міста з затишним двором де можна обслужити велосипед, і ввечері посидіти гуртом з чаєм і солодощами.
Вирішили не бронювати. Виїзд 4 в 13.30 назад 10 го.

[Dzorg]

Всем спасибо ,хорошо раструсил жир . Просиживание задницы дает о себе знать , ноги вообще нету ;(

[Vadim Bus]

Всем спасибо ,хорошо раструсил жир . Просиживание задницы дает о себе знать , ноги вообще нету ;(

Льоха роби шось з трансмісією, так можна убитися .

[Vadim Bus]

на 20.00
старт в 20.10
Є пропозиція зберегти сили на парк, і там прокачати ноги стоячи 8-10 кіл..



Що скажете якщо в перспективі стартувати на 30 хв раніше?

[pans]

не, раніше не треба. хоч в середу давайте на 20.00, а то мені і так на годину з роботи треба відпрошуватися, щоб встигнути.

[Юра Юра]

Я за. Раніше здоровіше) Ну це я чисто за себе.

[Skrip.]

Жжом?

[Dimax]

офп умерло? п.с не катаю по причине поломки

[Skipper]

Факінг джоб... ((

Сі ю он фрайдей, хоуп со!

[the_mirror]

Дима, что за поломка?
ЗЫ:Не катаю по причине травмы и гнутого колеса уже две недели, морально до начала сезона 2014 буду с вами)

[Skrip.]

Завтра?

[Vadim Bus]

Та нічого не вмерло, шо за паніка?
Ми в п'ятницю з Андрюхою з Іллєю, і Кацимоном здибали на татарці таке файне дівча Машенька )) Шкода фоток не зробили.. Вона проїхала з нами пів маршрута, характер дуже спортивний потім вона по верхам, хлопці по горам)), зустрілися, провели її додому.. Як на диво мешкає навпроти пам'ятника Самсону.. Ага.. отож))

Сьогодні вертався з басейну через центр на оболонь, думаю дай заїду на музей води через парк з Європейки... ага Ви вгадали.. Закінчилося вся на Шовковичці)) зверху.
Погоди стоять пречудові, не катається тільки той хто вчёний і знає як досягти результати без адської пахоти, а всім невчоним треба катать, багато і в гору.
Завтра у мене є персоналка в СЛ.. якраз на 21.00 тому я можливо тільки на старт під'їду..

[HENRY]

Сьогодні хтось катає? Буду на старті о 20:10 десь

[Vadim Bus]

Хтось підтягнеться, у мене на жаль знову є справи..

[Dzorg]

Я наверное уже вернусь весной . Сессия подкаралась незаметно

[pans]

Планую бути, якщо погода не буде сильно капатиз гори. Хто ще?

[Юра Юра]

Я уже на станок пересів, інтервали з "гірським" навантаженням позволяє робити.

Думав провести місяць як розгрузочний - в тиждень одне тренування з короткими анаеробними інтервалами і два легеньких в аеробній зоні, але підписався на кантрійну гоночку в сімфері першого грудня, тому до того часу намагаюсь вивести себе на локальний пік, щоб достойно представити Київ у хомячій категорії.

Всім, хто зараз катає офп - респект. Весною знову зустрінемось на гірках. Ну або раніше, якщо станок вкурвить.

[pans]

У мене накладка виходить. Не буду сьогодні.

[HENRY]

Завтра кататиме хтось?