Наконец то пришел к решению заняться проблемой своего избыточного веса. Рост примерно 179, вес 95кг, возраст 30 лет. Вес держиться на этом уровне уже несколько лет (бывал набор веса до 100кг временами, но потом сам опускался до привычных 95-96кг). Постоянно было чувство, что с этим надо что-то делать, но не хватало желания и самомотивации. Начал кататься на веле, уже около года, но в основном не для спорта, а для удовольствия и туризма. Какого либо существенного снижения веса замечено не было. Понимаю, что не достаточно активно езжу, чтобы начал сжигаться жир, плюс люблю покушать
Чувствую, что отказаться от "люблю покушать", смогу, но просто, без знаний, методики, перестать кушать то-то или то-то кажется не совсем верным. Желания следовать новомодным тенденциям (в плане гербалайфы, пищевые добавки и т.д. и т.д.) вообще нет потому как не верю, что проблему можно решить пассивным способом. Читать литературу - опять же в них в основном новомодные тенденции, к которым нет доверия, либо сухая не интересная информация.Хотелось бы конкретных советов, методики по перестойке образа (сидячая работа за комнпьютером) жизни, питания, велоспорта. Понимаю, что этим должен заниматься специалист, но не знаю как, где и кого найти в Чернигове (гербалайф не предлагать
, но может быть возможно получить советы с чего начать, что почитать и т.д. А так же я был бы очень рад, если здесь есть специалисты по этой теме, которые не против консультировать лично по интернету (email, icq).С уважением, Алексей.
).
если, конечно, это еще не имеет места быть 
