У меня достаточно слабая дыхалка, а точнее скорее всего сердце, даже и не знаю как констатировать факт.
В музыкальной школе отучился лет 6 - с объёмом лёгких должно быть всё окей.
Но тем не менее в школе когда бегали на большие дистанции - задыхался.
Сейчас целенаправленно нагружаю себя кардионагрузками. Пульс 200 достигаю свободно по опыту своему на подъёме с Подола до Европейской площади (это было по крайней мере в прошлом и позапрошлом сезоне).
После пары месяцев постоянного бега заметно улучшилась выносливость таких нагрузок, потихоньку добавляю темп, время, да и бегаю всегда в небольшую горку, а не по прямой линии.
Но представляя школьный норматив 3 километра за 15 минут на пятёрку я думаю, что до сих пор этот норматив не пробегу на 5.
?
С каким пульсом, длительностью и регулярностью бегаешь, кстати?
но иначе меня все обганяют как ребенка 
.
