Посоветуйте пульсометр

Обговорення питань нашого здоров'я
AndyPanda
*
Повідомлень: 33
З нами з: 10.7.06 10:57
Стать: чол
Звідки: Киев, Харьковская

Повідомлення AndyPanda » 31.7.06 17:44

Что народ думает о Polar AXN 500, есть ли впечатления?

Стоит ли пробивать у нас, или искать возможность купить на ebay ?
не езжу по Южному мосту

Аватар користувача
carver
* * * *
Повідомлень: 743
З нами з: 23.5.05 12:09

Повідомлення carver » 31.7.06 18:04

хм. в принципе уже проскакивало на других форумах. но вдруг кто не читал.

тут обзор вот выложили http://www.hwp.ru/Satellite/Garmin.forerunner305/ .
пишут что сам Пётр Ухов, с таким ездит, который на карбоновой мериде ездит, ... ту, которую с катафотами сняли ;)
np: Doomsword - The Siege (i-Radio - Heavy Duty) [00:00m/128Kbps/44KHz]

Аватар користувача
torbich
* * *
Повідомлень: 432
З нами з: 18.2.04 16:47
Стать: чол
Звідки: Cactus Land

Повідомлення torbich » 15.10.06 19:52

Еще вопрос по пульсометрам - вот тут хвалят Polar, я так понимаю из верхних моделей. А что думает сообщество по поводу нижних моделей (Polar A 3, FS1, FS2 - цена в районе 45 евро). Стоит ли их брать или лучше взять обычную Sigma PC15? Еще в магазине есть какие-то пульсометры Ciclosport. Модели у них есть очень навороченные и есть попроще.

Аватар користувача
Beer
* * *
Повідомлень: 299
З нами з: 27.8.04 15:51
Стать: чол
Звідки: Київ, Борщагівка

Повідомлення Beer » 17.10.06 12:32

Есть у кого отзывы о сигме Fit Watch ? (без шагомера)

Аватар користувача
Трям
Мауглi
Мауглi
Повідомлень: 24320
З нами з: 19.11.02 17:45
Стать: чол
Звідки: дитина всесвіту

Повідомлення Трям » 5.4.07 13:38

Тренировка сердечно-сосудистой системы. (часть первая)

Для того, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям, касающихся частоты, продолжительности и интенсивности тренировки. Это три очень важных правила, которые Вам действительно нужно понять и следовать им. К тому же, ваша тренировка сердечно-сосудистой системы должна включать разминку, заминку и растяжку мышц, задействованных в тренировке. В этой статье мы начнем обсуждать очень важные принципы и нормы безопасной и эффективной программы по тренировке сердечно-сосудистой системы. Сначала мы объясним как проводить разминку, растяжку и заминку, а затем обсудим частоту и продолжительность обычной, не приносящей вреда здоровью тренировки. Во второй части статьи мы расскажем как следить за интенсивностью тренировки и как использовать различные пульсовые зоны.

Разминка и растяжка.

Одной из наиболее распространенных ошибок является растяжка мышц перед их разминкой (разогревом). Очень важно растягивать уже разогретые мышцы, т.е. мышцы, в которых установился адекватный кровоток. Никогда не растягивайте неразогретые мышцы, для начала проведите разминку. Разминка должна длиться как минимум 5-10 минут и выполняться с низкой интенсивностью. Обычно при разминке делаются те же упражнения, что и при основной тренировке, но при интенсивности 50-60% от максимальной частоты сердечных сокращений. После того как вы провели разминку в течение 5-10 минут при низкой интенсивности упражнений, ваши мышцы разогреты. Чтобы предотвратить различные повреждения мышц и улучшить качество тренировки, вы должны растянуть разогретые мышцы.

Заминка.
Заминка, как и разминка, должна длиться 5-10 минут и должна быть проведена с низкой интенсивностью (50-60% от максимальной частоты сердечных сокращений). По окончании вашей тренировки и заминки важно опять растянуть основные мышцы, которые были задействованы в тренировке. Разминка, растяжка и заминка это очень важные компоненты для каждой тренировки, которые не только помогают эффективно провести тренировку и получить хорошие результаты, но и значительно снижают вероятность получения травм.

Частота тренировок.
Важным моментом в тренировке сердечно-сосудистой системы является частота тренировок, т.е. их количество в неделю. Для того, чтобы улучшить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, а также снизить количество жировой ткани в организме или поддержать его на оптимальном уровне вы должны тренироваться как минимум 3 раза в неделю. Американские специалисты по спортивной медицине рекомендуют тренироваться от 3 до 5 раз в неделю. Такая частота тренировок рекомендуется для большинства программ по тренировке сердечно-сосудистой системы. Для тех, чей уровень физической подготовки очень низкий и/или тот, кто обладает избыточным весом и прибегает к тренировкам, направленным на снижение веса (аэробные нагрузки), время отдыха между тренировками должно составлять не менее 36-48 часов, для того, чтобы предупредить травмы и обеспечить полное восстановление опорно-двигательного аппарата.

Продолжительность тренировки.
Вторым моментом, на который стоит обратить внимание при тренировке сердечно-сосудистой системы является ее продолжительность. Это время, которое вы тратите на тренировку. Тренировка сердечно-сосудистой системы без учета разминки и заминки должна длиться от 20 до 60 минут. Только такая продолжительность тренировок позволит значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также избавиться от лишнего жира. Конечно, чем дольше длится ваша тренировка, тем больше калорий и жира вы сжигаете и тем больший эффект будет оказан на функциональное состояние вашей сердечно-сосудистой системы. Все начинающие, особенно слабо подготовленные должны осторожно подходить к выбору продолжительности и интенсивности тренировок, т.е. тренироваться с низкой интенсивностью (60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений) в течение 10-25 минут. По мере того, как ваша физическая форма будет улучшаться, вы постепенно можете увеличивать продолжительность тренировки.
Очень важно постепенно увеличивать именно продолжительность тренировки, прежде чем увеличивать ее интенсивность. Например, вы занимаетесь оздоровительной ходьбой, обратите внимание на то, что сначала вам следует увеличивать продолжительность тренировки, а уже потом увеличивать интенсивность ходьбы, увеличивая скорость или включая в свой маршрут холмистую местность.

Во второй части этой статьи мы обсудим, как контролировать интенсивность тренировки и как использовать пульсовые зоны для достижения того или иного результата, на который вы нацелены

Аватар користувача
Трям
Мауглi
Мауглi
Повідомлень: 24320
З нами з: 19.11.02 17:45
Стать: чол
Звідки: дитина всесвіту

Повідомлення Трям » 5.4.07 13:41

Тренировка сердечно-сосудистой системы. Пульсовые зоны. (часть вторая)
Для того, чтобы ваша тренировка сердечно-сосудистой системы была наиболее эффективна и безопасна, следует соблюдать определенные правила, касающиеся частоты, продолжительности и интенсивности тренировки. Это три самых важных правила, которые вам надо понимать и следовать им. К тому же ваша тренировка должна включать разминку, заминку и растяжку основных мышц, задействованных в тренировке. В предыдущей части статьи были обсуждены все эти вопросы.

Вы узнали, что тренировка сердечно-сосудистой системы должна проводиться минимум три раза в неделю в течение не менее 20 минут, перед тренировкой необходима 5-10 минутная разминка с низкой интенсивность (50-60% от максимального пульса), а после тренировки - 5-10 минутная заминка с низкой интенсивностью (50-60% от максимального пульса). После того, как вы разогрели свои мышцы с помощью разминки и после тренировки вы должны растянуть задействованные в тренировке мышцы.

Во второй части этой статьи мы обсудим, как контролировать интенсивность тренировки, используя необходимые пульсовые зоны.

Существует несколько путей контроля за интенсивностью тренировки. Самый лучший способ определить интенсивность это измерять пульс в течение тренировки (в течение первых пяти минут тренировки и перед заминкой).


Существует два способа, с помощью которых вы можете измерять пульс в течение тренировки. Самый точный способ - использовать пульсометракрепляется вокруг грудной клетки. Этот монитор связан с цифровыми часами, которые дают вам точную информацию о вашем пульсе в каждый конкретный момент времени в течение тренировки. Другой способ измерить пульс заключается в пальпации либо сонной артерии, либо височной артерии, либо лучевой артерии. Удобнее использовать сонную или лучевую артерию. Сонную артерию легко нащупать, приложив указательный палец к шее на середине линии, соединяющей нижнюю челюсть и середину ключицы. Пальпация лучевой артерии осуществляется при расположении вашего указательного и среднего пальца на внутренней стороне запястья, а большого пальца на внешней стороне запястья.

При измерении пульса, вы определяете число ударов в минуту (считая количество ударов за 60 секунд). Для удобства многие люди считают количество ударов за 6 секунд, а затем умножают полученное число на 10 или просто добавляют к полученному числу 0. Например, если вы насчитали 12 ударов за 6 секунд, это означает, что ваш пульс составляет 120 ударов в минуту. Несмотря на то, что подсчет количества ударов за 6 секунд наиболее удобен, имейте ввиду, что чем больший интервал времени вы используете для подсчета ударов, тем более точен будет результат. Например, подсчет количества ударов за 30 секунд и затем умножение полученного числа на 2 обеспечит немного более точный результат, чем таковой при подсчете пульса за 15 секунд и умножение полученного числа на 4 или при подсчете количества ударов за 10 секунд и умножение полученного числа на 6. Используйте всегда один и тот же временной интервал, который вы себе выбрали.

Тренировки в пульсовых зонах.Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах. Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того, чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений (пульс).

Сделать это вы можете используя один из двух существующих методов. Первый метод заключается в использовании формулы, определяющей максимальный пульс в зависимости от возраста, в этом случае вы должны отнять ваш возраст от 220. Например, если вам 40 лет, то в соответствии с этой формулой, максимальный пульс для вас будет 180 ударов в минуту. Другой метод - более точный и отражает индивидуальные особенности. Он заключается в проведении медицинского или фитнес-теста для определения амксимального пульса. Обычно этот тест выполняется с помощью велоэргометра или однообразных упражнений в течение нескольких минут и требует очень тяжелых усилий. Таким образом, этот тест должен выполняться только под наблюдением врача. Мы не будем сейчас объяснять, как проводить этот тест, потому что его проводят только опытные профессионалы.

После определения максимального пульса вам нужно определить, в какой пульсовой зоне вы будете тренироваться. Существует пять пульсовых зон, при этом разница между последующей и предыдущей пульсовыми зонами составляет 10% от максимального пульса. Тренировка в каждой из зон обладает своими характеристиками и результатом.

Зона оздоровления сердца.

Первая зона носит название "зона оздоровления сердца". Она лежит в пределах 50-60% от вашего максимального пульса. Тренировки в этой зоне наиболее комфортны и легки. Эта зона наилучшим образом подходит для людей, которые либо только начали тренроваться, либо имеют низкий уровень физической подготовки. Те из вас, кто занимается ходьбой, наиболее вероятно тренируются именно в этой зоне. Несмотря на мнение, что тренировки в этой зоне не обеспечивают сжигания достаточного количества калорий и достаточно интенсивны, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, показано, что они снижают количество жира, снижают артериальное давление и уровень холестерина. Тренировки в этой зоне также уменьшают риск дегенеративных заболеваний и не травмотичны. При тренировки в этой зоне сжигается 10% углеводов (в качестве источника энергии), 5% белков и целых 85% жиров.

Фитнес зона.Следующая зона носит название "фитнес зона", она лежит в пределах 60-70% от максимального пульса. Опять же при тренировке в этой зоне сжигается 85% жиров, 10% углеводов и 5% белков. Как показывают исследования, при тренировке в этой зоне вы обеспечиваете мобилизацию жиров (т.е. выход жиров из клеток) и тренспорт жиров (попадание жиров в мышцы). Таким образом, при тренировке в этой зоне вы заставляете свои жировые клетки увеличивать темп высвобождения жира, а свои мышцы - сжигать жир. Однако, результаты тренировок в этой зоне не ограничиваются только тем, что вы можете достичь, тренируясь при интенсивности 50-60% от максимального пульса. Тренируясь в этой зоне вы увеличиваете общее количество сожженных калорий по сравнению с предыдущей зоной и обеспечиваете еще большее улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Тренируясь в этой зоне, вы сжигаете больше калорий просто потому, что тренировка более интенсивна.

Аэробная зона

Третья зона, аэробная зона, подразумевает тренировки при интенсивности 70-80% от максимального пульса. Это наиболее предпочтительная зона для тренировок на выносливость. При тренировке в этой зоне функциональные возможности вашего организма значительно возрастают, возрастает число и размер кровеносных сосудов, возрастает жизненная емкость легких и дыхательный объем. Интенсифицируется легочная вентиляция, увеличивается артерио-венозная разница по кислороду. Более того, увеличивается ударный объем (количество крови выталкиваемой левым желудочком за одно сокращение) и уменьшается пульс в покое. Что же все это означает? Это означает тот факт, что функциональное состояние вашей сердечно-сосудистой и дыхательной систем улучшается, а так же увеличивается размер и сила вашего сердца. При тренировке в этой зоне сжигается 50% углеводов, 50% жиров и менее чем 1% белков. К тому же, так как возрастает интенсивность тренировки, возрастает и количество сожженных калорий.

Анаэробная зона
Следующая зона называется "анаэробная зона", она лежит в пределах 80-90% от максимального пульса. при тренировке в этой зоне улучшается показатель максимального потребления кислорода (максимальное колическтво кислорода, потребляемое за тренировку), а значит, улучшается и состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивается толерантность к лактату (молочной кислоте), вы становитесь выносливее, то есть способны легче переносить усталость. Поскольку интенсивность тренировки в этой зоне выше, чем в предыдущих трех зонах, то и количество сжигаемых калорий выше. При этом сжигается 85% углеводов, 15% жиров и менее чем 1% белков.

Зона красной линии.


Последняя зона называется "зоной красной линии", она лежит в пределах 90-100% от максимального пульса. Тренируясь в этой зоне, помните о том, что вы работаете на максимальном пульсе, ваше сердце не сможет биться чаще. При тренировке в этой зоне сжигается максимальное количество калорий, причем доля жиров составляет наименьший процент по сравнению с остальными зонами. Так, сжигается 90% углеводов, только 105 жиров и менее чем 1% белков.Интенсивность работы при тренировке в этой зоне настолько высока, что далеко не все способны выдерживать минимальную 20-минутную тренировку и даже первые 5 минут тренировки. Тренироваться в этой зоне вы можете только в том случае, если находитесь в очень хорошей физической форме и под наблюдением врача. Обычно люди используют эту зону в интервальных тренировках. Например, вы тренируетесь в течение трех минут в аэробной зоне, а затем в течение одной минуты в зоне красной линии и потом опять в аэробной зоне. Это и называется интервальной тренировкой и мы обсудим это в одной из следующих статей.

Я надеюсь, что данная информация поможет вам. Ведь теперь вы обладаете знаниями, которые помогут вам достичь желаемых результатов.

Однако самой захватывающей задачей для вас является не изучение новых тренировок сердечно-сосудистой системы, нужных техник, пульсовых зон, в которых вы можете тренироваться для достижения своих целей, способов контролировать интенсивность тренировки, а решение вопроса о том, хотите ли вы предпринимать какие-либо действия и выделять время для себя, делая тренировки сердечно-сосудистой системы приоритетной задачей.

Когда вы увидите первые результаты тренировок, воодушевление и радость, которые вы переживете, заставят вас подумать о том, что перемены, которые в вас произошли, стоили затрраченных усилий. Действия порождают мотивацию. Удачи Вам!

взято отсюда
http://www.zdorove.ru/articlefitsss2.shtml

Пульсометры Polar будут доступны в магазине *Новая Земля* в конце ареля - начале мая

Аватар користувача
Трям
Мауглi
Мауглi
Повідомлень: 24320
З нами з: 19.11.02 17:45
Стать: чол
Звідки: дитина всесвіту

Повідомлення Трям » 5.4.07 13:43

фитнес пульсометры (пульсомеры)
Насколько приятнее заниматься фитнесом, вести здоровый образ жизни и следить за своим здоровьем, когда точно знаешь, куда ведет выбранное направление, и насколько ты хорош в движении по этому пути. Определить это поможет пульсометр (пульсомер), который передаст пользователю наиболее точную, своевременную и важную информацию по состоянию организма.
В основе фитнес мониторов сердечного ритма лежат уникальные функции, призванные определить наиболее эффективные параметры индивидуальной тренировочной программы для каждого отдельного пользователя.
Широкая линейка пульсометров фитнес серии от производителей с мировым именем Polar и CardioSport позволит выбрать вам именно ту модель пульсомера, которая в наибольшей степени удовлетворит все ваши требования.



пульсометры (пульсомеры) для контроля веса
Предлагаемая серия пульсометров (пульсомеров) для контроля веса разработана для тех пользователей, которые ставят перед собой цель сбросить лишний вес, и в дальнейшем контролировать его. Все, что для этого понадобится - ввести в монитор сердечного ритма персональные данные и выполнять специализированную программу контроля веса, сочетающую в себе два принципиально важных момента: учет потребляемых калорий, и учет калорий, сжигаемых в ходе выполнения физических упражнений. Один взгляд на функциональный дисплей пульсометра - и вы получаете самую последнюю информацию о собственных результатах.


пульсометры для экстремальных видов спорта
Пульсометры Polar серии AXN представляют собой тот необходимый инструмент, который обеспечит вас надежной обратной связью, благодаря которой вы всегда будете знать все о состоянии своего организма, окружающих условиях среды и индивидуальных показателях. Комплекес предусмотренных функций пульсометров (пульсомеров) AXN серии включает в себя отображение величины подъема от исходной точки маршрута, высоту над уровнем моря, энергетические затраты организма на разных высотных отметках. Кроме того, использование монитора сердечного ритма позволит избежать вам горной болезни, вызванной недостатком кислорода. Пульсомер всегда покажет вам ту грань, за которую на данном этапе заходить не стоит. Разумеется, это далеко не все.




пульсометры (пульсомеры) для беговых тренировок
Компания Polar выпустила пульсометры, предназначенные для людей, занимающихся бегом на самых разных уровнях профессиональной подготовки. Технология, разработанная Polar для занятий бегом, позволяет превратить информацию в скорость. Ключевым элементом пульсомеров для беговых тренировок является передовая и совершенная техника измерения пульса пользователя. Уникальные функции, которыми оснащены пульсометры Polar, предназначенные для беговых тренировок, позволят вам выполнять мониторинг собственных спортивных показателей в ходе тренировки, с чувством абсолютной уверенности в их точности и достоверности. Точная информация по скорости бега и пройденной дистанции может выводиться на дисплей пульсометра либо в формате км/ч - миль/ч, либо в формате количества минут, затраченных на прохождение одного км/мили; дополнительно, на дисплее отображаются данные по общей протяженности дистанции.



мультиспортивные пульсометры (пульсомеры)
Пульсометры спортивной серии содействуют решению основных задач общей и специальной физической подготовки спортсменов самых разных специализаций!
Пульсомеры спортивной серии, обладают расширенными функциями и усовершенствованными, по сравнению с ранее выпускавшимися моделями, техническими свойствами, имеют единую систему установок, эргономичную форму и красивый дизайн.
Впервые у спортсменов и спортсменок появилась возможность самостоятельно оценивать в состоянии покоя максимальную физическую аэробную работоспособность (OwnIndex). Это новшество кардинальным образом облегчает процедуру тестирования, контроль состояния работоспособности и отбор не только в циклических, но и в игровых видах спорта.


пульсометры (пульсомеры) для велосипеда
Используя линейку пульсометров Polar, предназначенную для велосипедных тренировок, вы сможете сравняться с настоящими профи велоспорта, выжав максимум из своего велосипеда. Использование монитора сердечного ритма даст вам возможность объеденить в одно целое велосипед и персональную информацию о вашем текущем состоянии. Пульсомеры Polar для поклонников велосипедного спорта максимально укомплектованы мощным набором самых разнообразных и наиболее продвинутых функций для выхода на принципиально новый уровень индивидуальных показателей во время велосипедных тренировок.


источник :
http://www.zdorove.ru/allpolar.shtml

Аватар користувача
Serega
* * *
Повідомлень: 314
З нами з: 1.3.04 18:23
Стать: чол
Звідки: Київ

Повідомлення Serega » 27.4.07 13:05

Кто может популярно объяснить разницу, кроме цены, Polar CS600 и Polar CS600 with Power?

Заранее благодарен

Аватар користувача
Трям
Мауглi
Мауглi
Повідомлень: 24320
З нами з: 19.11.02 17:45
Стать: чол
Звідки: дитина всесвіту

Повідомлення Трям » 27.4.07 14:25

http://www.polar.fi/polar/channels/eng/ ... cling.html
странно что москальский сайт не работает

AndyPanda
*
Повідомлень: 33
З нами з: 10.7.06 10:57
Стать: чол
Звідки: Киев, Харьковская

Повідомлення AndyPanda » 19.7.07 10:03

Есть ли уже пользователи POLAR AXN 500?

Созреваю для покупки, поэтому решил задать несколько вопросов

0) Сколько времени используете?
1) Как вообще впечатления. Удобен ли интерфейс?
2) Не тяжел ли на руке? А после дня езды? :)
3) Синхронизация с компом - не глючит ли софт?
4) Меняли ли уже батарейки?
5) Часто ли надо менять батарейки в датчике пульса?
6) Часто ли надо было калибровать?
7) Купили ли бы вы его сейчас,? :)
не езжу по Южному мосту

Аватар користувача
dlsker
* *
Повідомлень: 148
З нами з: 14.6.07 18:38
Skype: ded.bwt
Стать: чол
Звідки: Kiev

Повідомлення dlsker » 1.10.07 11:05

нашел вот такую весч VDO Z2 http://www.cycleparts.de/en/produkte/pu ... rt=weitere , интересно сколько денег она будет у нас стоить?

sands
*
Повідомлень: 40
З нами з: 13.5.07 18:15
Стать: чол
Звідки: Харьков

Повідомлення sands » 2.10.07 11:20

В статье фигурирует % от максимальной частоты пульса.
А как определить свой максимальный пульс?

Аватар користувача
gegemon
*
Повідомлень: 28
З нами з: 25.4.07 02:26
Стать: чол
Звідки: Киев, Подол.

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення gegemon » 22.1.08 15:14

Читай вище, там все сказано. Треба відняти свій вік від цифри 220, але це приблизно. Інший спосіб під наглядом лікаря, так написано у статті, комплекс одноманітних вправ і т.д. Проте мені здається якщо в тебе є пульсометр 300м і біжиш якомога швидше, звісно 2 кола розігрівшись перед тим, і сам побачиш свій мах. :)
Жизнь - как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться.
А.Энштейн

Аватар користувача
Beer Biker
* * * *
Повідомлень: 948
З нами з: 13.5.08 14:12
Стать: чол
Звідки: Киев

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення Beer Biker » 1.10.08 15:46

Новый VDO Z3 (PC-Link), отличная вещь, рекомендую! :good:
Гном-> Зайчик-> Украина-> Azimut-> Magellan Hydra-> Specialized Hardrock-> Raleigh Phase II-> Stevens Fluent -> Gary Fisher Genesis 2.0

Аватар користувача
M i k
* * * *
Повідомлень: 885
З нами з: 11.5.07 15:53
Стать: чол
Звідки: Baltimore

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення M i k » 5.3.09 09:24

Лучше жевать, чем говорить, поэтому взял на поносить пульсомер. Сразу возникла маленькая куча вопросов. То, что показания пульса гуляют в пределах +-10% - это мой пульс такой или косяки подсчета с датчика? И как быстро находится датчик? А то у меня он то чутьли не за 5-10 секунд находит, то минут 5 ищет. Или это все из области "теории контакта"?
А по поводу максимального пульса в инструкции нашел формулу приблизительного расчета (хотя пишут что правильно это делать экспериментально под руководством врача и тренера:-) )
Для мужчин:
210-(1/2 возраста)-(0.05вес в фунтах)+4
Для женщин
210-(1/2 возраста)-(0.05вес в фунтах)
1 lb = 0.453592 kg - пересчитывать формулу для килограммов лениво:-)

А еще совсем прикумарило разбираться с кучей функций, но со временем разберусь.
Первые впечатления - очень захотелось опять бросить курить:-)
Do or Do Not! There is no try!

Аватар користувача
Monty
* *
Повідомлень: 91
З нами з: 10.2.10 00:09
Стать: чол
Звідки: Днепропетровск

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення Monty » 14.2.10 22:49

Если кто не знает, как определить свой максимальный пульс (MHR) - Можно это сделать и на велосипеде.
1.Выберете дорогу длинной 7-10км с небольшим движением, без светофоров и с хорошим покрытием - желательно с небольшим уклоном в вверх.
2.Разогрейтесь в течении 15 минут в среднем темпе при частоте педалирования 75 об. в минуту.
3.Установите более тяжелую передачу (10%) и прибавьте скорость. Частота педалирования 75-80 об./мин.
4.Повторите действия пункта 3, увеличивая скорость каждые 2 минуты до тех пор пока вы не дойдете до своего скоростного придела. Затем начните спринтовать на отрезке 200 метров. Это займет у вас около 10 секунд. В конце такого спринта показания пульсометра будут соответствовать вашему максимальному пульсу.
P.s. Очень важно проводить полевые тесты только после достаточного периода тренировок ( не меньше двух месяцев ) в хорошем физическом самочувствии и как уже говорилось после консультации с врачом.

Аватар користувача
Зевс
* * * *
Повідомлень: 599
З нами з: 28.8.08 20:57
Skype: zakhar_verbovskiy
Стать: чол
Звідки: Киев (КПИ - Лукьяновка)

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення Зевс » 1.3.10 23:19

загорелся покупкой. бюджет - до 500 грн.
остановился на Sigma PC 15, Beurer PM 25. что лучше???
назначение - тренажерка силовые с кардио и МТБ
ветер в харю, а я шпарю...

qawsed12qawse
*
Повідомлень: 2
З нами з: 11.5.10 00:37
Стать: чол

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення qawsed12qawse » 12.7.10 21:01

Пульсомір HB 6M00
Чудовий сучасний пульсомір HB 6M00 з функцією захисту від радіоперешкод, можливістю поденних та потижневих звітів про результати занять.

Пульсомір з нагрудним ремінцем
Час і дата
Годинник 12/24 год. + дні тижня
2 часові пояси
Налаштування контрастності РК дисплея
Цифровий захист від можливих побічних радіоперешкод
Підсвітка дисплея
Будильник: 5

Виміри серцебиття:
Поточний рівень серцебиття
Час занять
Середній рівень серцебиття
Максимальний рівень серцебиття
Мінімальнйи рівень серцебиття
Час в цільовій зоні занять
Зони занять: 3 автомат. по віку + 1 програмний

Зона рівня серцебиття: 43 - 240 уд.хв.
Дані користувача, Спалені ККалорії

Історія занять
- щоденні підсумки (до 7 днів)
- щотижневі підсумки (до 10 тижнів)

Заказал. 14.06 привезут. Считаю ето лучшее за 500 грн

Аватар користувача
Chevalier
* * *
Повідомлень: 488
З нами з: 21.9.08 22:07
Стать: чол
Звідки: Киев, Соломенка

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення Chevalier » 13.7.10 23:59

Скажите, а по какому принципу этот девайс потраченные каллории считает?
Если и устанавливалась закономерность какая-то "на кроликах", то необязательно она будет для всех одинакова?

Andrey_la
* * * *
Повідомлень: 679
З нами з: 10.1.10 16:18
Стать: чол

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення Andrey_la » 21.7.10 11:10

Скажите, а по какому принципу этот девайс потраченные каллории считает?
Если и устанавливалась закономерность какая-то "на кроликах", то необязательно она будет для всех одинакова?
Расчет калорий абсолютно бесполезная штука. Рассчитывает по усредненным показателям,но не учитывает многих факторов.

Rom87
*
Повідомлень: 1
З нами з: 26.3.11 13:20

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення Rom87 » 26.3.11 13:21

У меня вопрос по модели Polar FT7. Сколько в нем можно задавать пульсовых зон?

Vadim Bus
*********
Повідомлень: 8392
З нами з: 28.4.09 10:28

Re:

Повідомлення Vadim Bus » 26.3.11 17:37

Хотел бы купить пульсометр с прицелом на плавание.
Нигде в нете не нашёл, чтобы пульсометр расхваливали как заточенный под плавание. Разве что под экстремальные виды спорта.
Интересно, если написано "water resistant", то выдержит ли пульсометр по полтора часа в жестоко хлорированной воде с вероятными столкновениями на дорожке? })
Думаю, хвалёные Полары выдержат, а вот что будет с народной Сигмой?
Если тут есть пловцы, напишите, плз.

Нырять не выдержит плавать выдержит все, у меня был полар и Timex не текло не то не другое, есть другая проблема - датчик на груди (датчик тоже водонепроницаем) может давать ошибку в воде. если грудная клетка костлявая, а так народ плавает без проблем... Я обхожусь замером кол-ва ударов за 10 сек и то когда воображаю интервальную тренировку типа 10 Х 50 м в режиме 45 или 50 секунд.

Сразу наводящие вопросы возникают.
Использование пулсомера как МОНИТОРА?

или с функцией НАКОПИТЕЛЯ для последующего анализа?.
Кто нибудь реально использует записанные данные и как их расшифровывает? как объективно привязать к нагрузке .. Как оценить врабатываемость сердца, как оценить переутомление и неспособность разогнать индивидуальные величины??
Если оборудование не пишет длинны временных интревалов между ударами(сокращениями)сердца то много ценной инфы для анализа теряется остаются усредненные за 2-3 секунды данные построенные в таблицу (потом в гарфик) отображающие лишь енергетические затарты организма на нагрузку через ЧСС и оченьт косвенно отображающие реактивность и устойчивость функциональных процессов..

по точным временным интервалам между сокращениями можно судить о эфективной гемодинамике и вычислять самую эфективную пульсовую зону для длинной экономичной нагрузки .. А именно как? это тот дипазон в котором чсс еще способно реагировать на дыхательные циклы увеличением систолы, - т.е. удлинением одного или нескольких интревалов относительно других.
И вообще по этим данным (интревалам) можно получать много инфы для оценки состояний напрежения и перенапряжения, погуглите МЕТОДИКА РОМАНА БАЕВСКОГО

суть сего поста, - нужно ли так все усложнять? возможно опертивные данные читаемые по ходу трени это и есть то предел которые мы способны перварить и спользовать в коррекции?

Особенно когда речь идет о баблище за функции которые просто "опции" :duma:

Аватар користувача
Trion
*********
Повідомлень: 7465
З нами з: 26.2.05 17:42
Стать: чол
Звідки: Київ

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення Trion » 8.4.11 19:04

Использование пулсомера как МОНИТОРА?
или с функцией НАКОПИТЕЛЯ для последующего анализа?
Присоединюсь к вопросу.
Кто-нибудь ведёт статистику по зонам и режимам, ориентируясь исключительно на те значения, который выдает пульсометр?
PS Взял намедни пульсометр, попробую каково это ездить по приборам.

Andrey_la
* * * *
Повідомлень: 679
З нами з: 10.1.10 16:18
Стать: чол

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення Andrey_la » 8.4.11 19:18

Использование пулсомера как МОНИТОРА?
или с функцией НАКОПИТЕЛЯ для последующего анализа?
Присоединюсь к вопросу.
Кто-нибудь ведёт статистику по зонам и режимам, ориентируясь исключительно на те значения, который выдает пульсометр?
PS Взял намедни пульсометр, попробую каково это ездить по приборам.
У меня полная статистика по всем зонам. Но я тренируясь, ориентируясь больше не на пульсометр, а на свои ощущения и интуицию. Организм вещь мудрая, он сам лучше подскажет, что ему надо. Сердце загнать довольно сложно, но при желании вполне возможно :grin:
А вот опорно-двигательный аппарат и его потенциальные травмы для меня выходят на первый план в безопасности тренировки и лимитируют нагрузки. Травмы ОДА лечатся долго и чреваты последствиями. Все травмы у меня и моих друзей были исключительно с ОДА, но не было осложнений, связанных с ССС *oops*

Аватар користувача
Trion
*********
Повідомлень: 7465
З нами з: 26.2.05 17:42
Стать: чол
Звідки: Київ

Re: Посоветуйте пульсометр

Повідомлення Trion » 8.4.11 19:56

Интуиция штука своеобразная.
Иногда едешь, пульс 175, а тебе хоть бы хны, словно 120, пейзажи и т.д. рассматриваешь. Раньше никогда не задавался этим, едется и едешь себе, проблем не знаешь, люблю вломить по настроению, но после нескольких перегрузок (на здоровье никогда не жаловался и не жалуюсь 3*тьфу), а также полученном на своей шкуре опыте, что кататься можно чуть тише, но ездить при этом быстрее, решил, что стоит изучить вопрос глубже.
Имеет ли смысл вести статистику с пульсометра или достаточно просто рассчитать свой максимум и не высовываться за определённый рубеж, ориентируясь на цифры на лету, без летописи и дальнейшей аналитики. М?


Повернутись до “Здоров'я”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 6 гостей