А подскажи, насколько оправданно покушать такие таблеточки "про запас", перед гонками/марафонами? Оно хоть немного накапливается, или излишек сразу выводится?Возможно и нехватает минералов. Хорошобы купить "Аспаркам", стоит до 4 грн 50 табл, это на много хватает.
Это соли калия и магния, они мешают возникновению судорог. Принимать по 1-2 таблетки 2-3 раза в день.
Ну у разных производителей по разному, у кого для растворения порошок, у кого капсулы, у кого готовый раствор в маленьких тубах. Пофиг, ну будет раствор начинать всасываться раньше, но таблетка концентрирование))Про нутренд в курсе, единственное что не понимаю, насколько оно аналог. Там идет раствор, который мешается в фляжку, и оно очень ядреное, попускает сходу. У таблеток по логике срок усваивания должен быть большим, непонятно правда насколько.
Спрашивал в первую очередь в формате "начать пить за неделю", но проглотить пару таблеток перед стартом - интересная мысль, надо попробовать.
А вообще конечно надо больше кататься и судорги перестанут мешать... Два года назад они ко мне приходили спустя час с небольшим интенсивной работы, этот момент постепенно отодвигался по мере роста подготовки и сейчас находится ближе к трем часам. Что перевело проблему из досаждающей регулярно в всплывающую время от времени. То есть тренируйся и будет тебе счастье. Но соблазн решить все проблемы колесами велик, да. : )
Таблетки шкідліві своїми побічними ефектами, так що одразу відмова.
Який лайткурс пройти для терапевтичного ефекту?Таблетки шкідліві своїми побічними ефектами, так що одразу відмова.
Это какие известны? Аспракам?
Нюню. Это соли калия и магния..... по сути - часть обмена веществ человека.
Натрий=хлор тоже вреден своими побочными эффектами, не меньшими, чем у калия и магния, но без них никак, даже пукнуть не получится.
Белки, жиры и углеводы тоже вредны, но блин, приходится запихивать в себя несколько раз в день.
Да не надо никакого курса. Прием по мере надобности: если знаешь что будет длинная или тяжелая поездка - пару таблеток до и пару после. Если все же судороги возникли во время поездки - можно принимать таблетки как только почувствуешь, что "скоро начнется". Дозировка суточная - до 10 таблеток, но вчелом сложно таблетками передозировку устроить.Який лайткурс пройти для терапевтичного ефекту?
Какая минеральная? Любая? Она разная очень бывает. Нужна с досаточным содержанием магния. А это далеко не все. И минеральная вода хорошей минирализации надо не забывать это таки больше лекарство чем напиток. Да и газировка тут не нужный фактор.Минеральная вода уже не справляется с противодействиями и последствиями?
Кстати сейчас бесплатная без условий минимального заказа
Я остановилдся на High5 Zero Neutral Electrolyte. Беру на чейне, когда у них доставка бесплатная.
Попробовал по этой схеме - работает.За неделю пить не надо, достаточно выпить две -три накануне, непосредственно перед и во время, если гонка длинная.
А чего ж ей не работать, конторы спортивного питания на таких копеечных препаратах нормально зарабатывают. Главное назвать покруче, например "жидкий магний". Прям как название велика в ашане.По поводу аспаркама:Попробовал по этой схеме - работает.За неделю пить не надо, достаточно выпить две -три накануне, непосредственно перед и во время, если гонка длинная.
Ты знаешь, в ситуации, когда нужен раствор, не вкус уже как-то фиолетово.Раствор солей магния имеет отвратительный вкус.
да не...у меня есть предположение, что судороги, это защитная реакция организма, на перегруз в том числе.
если убрать судороги химией, при наличии дыхалки и мышц, след.слабым звеном будут сухожилия, при перегрузе они пострадают, и проявится это не сразу.
я пришёл к этой мысли практическим путём, может мне просто не повезло
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 7 гостей
