Это как-бы "развод".Люди ведь почему-то их придумали и тренируются по этим програмам!
И прекрасно, зачем тебе худеть.Не могу сказать что я похудел но сила и гибкость значительно выросли ну и покрепче стал
Существует тезис, что локальное сжигание жира невозможно. Но, если порассуждать, то можно попробовать его оспорить.Нет. Так не бывает. "Качаем лицо - и щеки впали".А разве жир не уходит локально быстрее, то есть, качаем руки уходит со всего тела но активнее с рук, качаем ноги с ног, качаем пресс - с живота, или не так?
Уходит равномерно. Только ведь его разные запасы в разных частях тела.
Да сила действительно очень важна. Турник, брусья, отжимания, прседания с весом,канат и резиновые еспандеры в конце тренировки помогают в этом, и вроде как все упражнения идут со своим весом!)
И прекрасно, зачем тебе худеть.
...для борьбы железо необходимо, то бороть будут
Локальное сжигание очень незначительно...это как стакан воды добавить в озеро и сказать, что озеро стало больше...Существует тезис, что локальное сжигание жира невозможно. Но, если порассуждать, то можно попробовать его оспорить.Нет. Так не бывает. "Качаем лицо - и щеки впали".А разве жир не уходит локально быстрее, то есть, качаем руки уходит со всего тела но активнее с рук, качаем ноги с ног, качаем пресс - с живота, или не так?
Уходит равномерно. Только ведь его разные запасы в разных частях тела.
Да, организму глубоко пофиг, откуда ему брать излишки жира для липолиза и он стремится извлечь его отовсюду. Но, давайте зададимся вопросом, а откуда ему будет его легче извлечь? Больше жира удастся извлечь из тех частей тела, где выше метаболизм, присутствует активный крово- и лимфоток. Соответственно, активно нагружаемые части тела будут терять жировую прослойку быстрее. Конечно, на жиросжигание влияют и другие факторы - генетика, гормоны, возраст. Но я бы не утверждал однозначно, что локальное жиросжигание - миф.
чтоб хорошо бросить противника, тебе потребуется работать с бОльшим весом, чем вес противникаДа сила действительно очень важна. Турник, брусья, отжимания, прседания с весом,канат и резиновые еспандеры в конце тренировки помогают в этом, и вроде как все упражнения идут со своим весом!)
Как по мне все ок, не нужно худеть! Вы ведь не мальчик легко-атлет!))Ну и тем более я так понял что хобби-железный спорт, просто не бросать заниматься спортом и все будет отлично.По фоткам я ничего лишнего не увидел, крепкое телосложение, все в норме!Я вообще считаю , что если человек крепкий по своей природе то нет смысла себя переделывать в Димку Биланчика с костлявыми ручками!)А вот если начинает свисать сало то с этим нужно бороться!
...глянь на ссылку моих фото в профиле...надо мне худеть?
все зависит от того,зачем ты это делаешь.Я вообще считаю , что если человек крепкий по своей природе то нет смысла себя переделывать в Димку Биланчика с костлявыми ручками!)А вот если начинает свисать сало то с этим нужно бороться!
Согласен, что оно незначительно. Для реальных результатов все тело должно ПАХАТЬ и гонять кровь :-)Локальное сжигание очень незначительно...это как стакан воды добавить в озеро и сказать, что озеро стало больше...
Неа, метаболизм и кровоснабжение выше в тканях "работающих" или "регенерирующихся". В жировой ткани он везде одинаков. Нет жировой ткани с увеличеной сосудистой сеткой.Больше жира удастся извлечь из тех частей тела, где выше метаболизм, присутствует активный крово- и лимфоток. Соответственно, активно нагружаемые части тела будут терять жировую прослойку быстрее. Конечно, на жиросжигание влияют и другие факторы - генетика, гормоны, возраст. Но я бы не утверждал однозначно, что локальное жиросжигание - миф.
). и что? Эта да. Категорически согласен. Только один путь убрать лишний жир: меньше жрать и больше тратить. О чем уже и говорилось.Для реальных результатов все тело должно ПАХАТЬ и гонять кровь :-)
Вот я тоже сейчас экспериментирую. Но сколькож это, оптимальный весИспытываю ощущение, что как нефиг делать могу себя довести до потери последних оставшихся 2-5-10 кг. Вопрос в том, а сколько должно остаться и что лишнее?
К тому же здесь наверное возрастут риски потери мышечной массы, что не особо хочется. Время покажет, еще малый срок для выводов.
Уже 90 при росте 2 метра. А мышцы только нарастил немного, потерять их ой как не хочется :smt102 Хотя подозреваю что на животе еще таится пару кило лишнего жиркаДа ты пузатый гвоздь!Живот это подстава еще та
78 при росте 185, а он есть и не мало.
(Не обижайся, я по доброму)Обычные, кстати вот всегда затрудняюсь сказать, как это проверитьтебя видно кости широкие-тяжелые
А це коли пузо звисає на півметра за межі реміня, то це однозачно кістка товста. А як тільки набираєш форму, так відразу кістка худне! По собі знаюОбычные, кстати вот всегда затрудняюсь сказать, как это проверитьтебя видно кости широкие-тяжелые
И какими же путями туда жир попадает и какими путями потом уходит? Телепортация? :shock:Неа, метаболизм и кровоснабжение выше в тканях "работающих" или "регенерирующихся". В жировой ткани он везде одинаков. Нет жировой ткани с увеличеной сосудистой сеткой.
Потому что жуя закидываешь в себя калорий больше, чем тратишь энергии на пережевывание.Ну и вот например: больше всего в организме работают мышцы лица, особенно жевательные (все же тренировки минимум три раза в день, а у многих еще и резиновый эспандер
Разве лицо у людей "локально худеет". Нет, об этом говорит и второй и третий подбородок.
Попробуйте жевать что-нибудь покрепче и не потребляя еду. При этом как в тренажерке, делайте повторы до отказа Для меня это звучит бредом.А "локально" похудеть можно. И даже очень просто. Изветно, что жировые клетки в своем колличестве не меняются (таки да, генетика), и они набирают жир как воздушные шарики. Так вот, "деревенский" метод сделать талию (небыстрый, но имеет результат вроде, на себе не пробывал): на талии вяжется туго веревка, которая постепенно затягивается. В месте давления жировые клетки уменьшаются в обьеме, ну и несколько сантиметров пропадает. Но как только веревку сняли, клетки, как губка, со временем набираються жиром.
90 при росте два метра это очень мало...с точки зрения нормального внешнего видаВот я тоже сейчас экспериментирую. Но сколькож это, оптимальный весИспытываю ощущение, что как нефиг делать могу себя довести до потери последних оставшихся 2-5-10 кг. Вопрос в том, а сколько должно остаться и что лишнее?
К тому же здесь наверное возрастут риски потери мышечной массы, что не особо хочется. Время покажет, еще малый срок для выводов.
Это далеко не мало, как оптимум в принципе сгодится, 
По ощущениям действительно кажется что 87 было бы ничего, ведь 90 у меня далеко не мышечной массы как примером у боксеров, борцов, бодибилдеров
Та шо ви такое говоритебудем считать что кубики пресса не видны из-за толстокожести. Как раз достигнута классика расчета норм. веса : рост/2 минус 10 . Но вот возможно ли ее применять абсолютно ко всем как аксиомуSpoilerShowА ведь в феврале сего года было 120
увидишь, что жир останется также. Двухметровый "боксер", "борец", "бодибилдер" при 90 кг массы - ты таких видел? - это дрыщиСоглашусь. Да есть и такие у которых кость тяжелая... У меня есть явный тому пример. Друг весит около 80 кг, при росте 175 наверно. Ну нормальный, збитый пацан. И знакомый при таком же росте как желе)))Формула веса не учитывающая соотношения мышцы-жир фигня, как по мне.
185\2-10=82,5 для меня однозначно много при моем текущем соотношении.
скорее не кость тяжелая, а наличие мышечной массы, вес костяка человека небольшой сравнительно веса тела...другое дело, что на широких костях мышцы лучше удерживаются.Соглашусь. Да есть и такие у которых кость тяжелая... У меня есть явный тому пример. Друг весит около 80 кг, при росте 175 наверно. Ну нормальный, збитый пацан. И знакомый при таком же росте как желе)))Формула веса не учитывающая соотношения мышцы-жир фигня, как по мне.
185\2-10=82,5 для меня однозначно много при моем текущем соотношении.
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 5 гостей
