Внезапная слабость...

[esv]

После сегодняшней покатушки привычно взлетев на подьем с петровки на шулявку уже на пр. победы ощутил что мышцы стали буквально как желе. и на ощупь тоже. хорошо, что оттуда до дома накатом доехал. Дома полегчало после контрастного душа и ужина.
Вобщем что это такое и как его лечить? Вообще организм после сотрясения иногда странно себя ведет.

[mich]

Вобщем что это такое и как его лечить? Вообще организм после сотрясения иногда странно себя ведет.

Да это видимо уже в преддверии "ещё пару км и будет дом, тёплый душ и прочее" ты себя настраиваешь на расслабон.
Вседа ловлю себя на такой мысли при возвращении домой после хорошей покатушки .

[jk]

Часто бажання їхати швидше і довше у любителів не відповідає можливостям організму.
Купи пульсометр, щоб не гробити серце.

[mich]

Часто бажання їхати швидше і довше у любителів не відповідає можливостям організму.
Купи пульсометр, щоб не гробити серце.

нормальный ритм - это сколько ?

[jk]

Для кожного свій.
Приблизний максимальний розраховується по формулі Мілера.
Глянь, тут має бути
http://www.zdorove.ru/articlefitsss2.shtml

А точний максимальний визначається з пульсометром, велотренажером і в присутності лікаря.

[Deranged]

ощутил что мышцы стали буквально как желе. и на ощупь тоже

А может просто "заголодал" ...шашлыки-то углеводами не богаты

[isv]

Дуже схоже по опису на перехід м'язів в анаєробний режим -- коли недостатньо кисню і вони починають працювати за рахунох розпаду самих себе. Чи довше вони в такому режимі були, тим повільніше відновлюються. Контролювати можна по пульсометру.

[esv]

Спасибо за ответы - я сам где то так и думал. Пульсометр был на руке, но датчик при выезде было лень надевать, т.к. не собирался перегружаться. Вобщем будем тренироваться.

[de Balzam]

ощутил что мышцы стали буквально как желе. и на ощупь тоже

А может просто "заголодал" ...шашлыки-то углеводами не богаты

У меня пару раз бывало такое - и именно "зголодухи" - лечил батоном :^:

[sdram]

Я карамельками "Барбарис" лечу просто быстрее батона получается, но и без батона(печенья, булочек) тоже далеко не еду.

[NARAJANA]

А вот как обьяснить обратное явление. Вкручивал почти ежедневно на работу туда и обратно 50км, потом неделю на байк не садился, и вот на днях двинул по тому же маршруту и как будд-то форсаж включил. Иду 35 там где делал 20-25 км/ч и почти без усилий! А я думал, что если каждый день катаешь, то это тренирует организм.

[mich]

А вот как обьяснить обратное явление.

БИОРИТМЫ

какие биоритмы ?! Ветер поменялся и усилился.

[NARAJANA]

Был полный штиль. А поездку 25+25 за мучение не считаю.
Значит всё же биоритмы
Вот только как их наперёд прогнозировать?

[esv]

Какие биоритмы? Организм полноценно восстановился. Вот и стало легко. На следующий день пройдет. В качалку например нельзя ходить ежедневно - нужно давать мышцам время восстановиться и подрасти. Я не говорю о всяких там суперинтенсивных треннингах, а о нормальных регулярных тренировках.

[Maksus]

А вот как обьяснить обратное явление.

БИОРИТМЫ

Еще один удар по авторитету Архимеда. Есв абсолютно правильно все объяснил.

[Pooh]

esv правильно написал. NARAJANA, скорее всего, случайно попал на пик восстановления организма. Для спортсменов даже была разработана специальная программа тренировок с использованием этого пика. Если кому-то интересна эта методика - сообщите, я поищу ее дома.

[NARAJANA]

Поищи, было бы не плохо на этот пик и не случайно попадать.