сорри, что сразу не ответилУв. Apex.
а где вы живете? интересно где вы бегаете? так как я тоже хочу побегать, но водиночку как-то стиписняюся, что-ли. та и не представляю себе ГДЕ у нас тут бегать, и по технике бега и дыхания я полный НОЛЬ.... как бы не сделать хуже.
я живу на ул. Здолбуновской
какая разница где бегать? тротуары есть почти везде
конечно, лучше всего бегать по грунту..
в последнее время я бегаю к озеру Тельбин, делаю пару кругов и домой
по технике бега... хз
лучше всего бегать с пульсометром, но я пока что без него.
просто подбирай темп, наиболее подходящий тебе
сразу не рви, нужно начинать с малого и постепенно повышать нагрузки
и выбери удобные кроссовки, плотно их затягивай
отакэ