Велокиїв

16.10.2010

Маршрут: Место тренировки - парк "Первомайский" на Караваевых Дачах

Сбор: 13:00
Старт: 13:00
Время финиша: 16:00
Место финиша: парк на Караваевых Дачах
Километраж: сколько накатаем
Грунт/асфальт: грунт и эпизодами асфальт
Темп: учебный
Брать с собой: исправный велосипед, ремнабор, шлем, защиту коленей и локтей; тёплые вещи; еду на перекусы, термосы с горячим
Связь: в прфиле


В темах "Женский Вопрос" организуются покатушки-обучения специально для девушек.
Вот здесь перечислены книги, видео и ссылки на статьи по обучению катанию на маунтинбайке. Будет здорово, если посмотрите. Рекомендую обратить внимание на ролики Bikeskills, фильм Fluidride Like a Pro (на английском) и книгу "Мастерство езды на маунтинбайке".

___________________________________
Первая тренировка для девушек по базовым навыкам была вот здесь.
Вторая тренировка для девушек "Препятствия" была вот здесь.
Третья тренировка для девушек "Спуски и препятствия" была вот здесь.
Четвёртая тренировка для девушек "Спуски и подъёмы. Рулёжка и повороты." была вот здесь.
Пятая тренировка для девушек "Рулёжка, заезды на препятствия, прыжки с маленькой кочки." была вот здесь.
Шестая тренировка для девушек "Спуски-ковырялки, прыжки с маленькой кочки." была вот здесь.
Седьмая тренировка для девушек "Прыжки." была вот здесь.

Восьмая тренировка для девушек "Спуски и прыжки" Программа:
- Разминка: повторяем базовые навыки;
- Тренируемся ездить скоростные спуски;
- Учимся прыгать с кочки: подводящие упражнения и прыжки с маленькой кочки.

Место проведения этой тренировки - парк "Первомайский" на Караваевых Дачах.

Взять с собой: кроме самих себя и исправных велосипедов:
- шлем,
- защиту колено-голень и локтей (или хотя бы просто колен),
- еду на перекусы
- питьё
- дополнительные тёплые вещи
Обязательно возьмите еду, что-то понажористее: для прыгалок нужна энергия, к тому же на улице очень холодно и энергия сгорает мгновенно.
Защита - очень важна, особенно для прыжков. Прыжки - самое опасное, что можно делать на велосипеде.
Оденьтесь тепло и возьмите с собой что-то ещё пододеть, т.к. пока вы двигаетесь - вам даже жарко, но через 10 минут без движения замерзаешь.
Для тренировки на велосипед желательно поставить педали-топталки, а так же взять инструмент, нужный для опускания седла тем, у кого подседельный зажим без эксцентрика.

Встречаемся в 13:00 в парке "Первомайском" на Караваевых Дачах - это возле пересечения ул. Уманской и Чоколовского бульвара, рядом с ж/д вокзалом "Караваевы Дачи", в парке "Первомайском". Смотрите место сбора на яндекс.картах или на викимапии. На краю парка (с того края, что ближе к ж/д вокзалу) есть песчаная полянка, встреча именно на ней.

Тренировка в этот раз будет недлинная, потому что холодно.



Регистрация
Зарегистрировано: 3
Участники: myrules      14.10.2010 14:25jambobwana      14.10.2010 15:39lkosh      14.10.2010 16:00

в анонсе написано встреча в 11:00, а в шапке - в 13:00 наверное все-таки с часу дня?

Отлично! Будем закаляться и тренировать силу воли кататься по холоду)

в анонсе написано встреча в 11:00, а в шапке - в 13:00 наверное все-таки с часу дня?

Спасибо, ошибочку исправила. Приедешь? ;-)

я бы хотела наконец-то выбраться, но еще не знаю получится ли

От як я захворію, так зразу і оголошують "Женский вопрос" на вихідні :smt089

Тренировки продолжаются
Буду!

Тренировки не прекращаются Тоже буду!

я бы хотела наконец-то выбраться, но еще не знаю получится ли

Тоня, назреешь - ждём!

От як я захворію, так зразу і оголошують "Женский вопрос" на вихідні :smt089

Мне очень жаль! Сама только от гриппа очухалась, ещё еле ползаю, как зимняя муха. Выздоравливай!
Аня, юзерпик очень порадовал твой
Если что - ну ты же помнишь, что у нас на зиму коньки!!!

Тренировки продолжаются
Буду!

Тренировки не прекращаются Тоже буду!

Буду очень рада видеть! А я-то думала, что никто не придёт в такую холодину...

Ну вот, у меня все обломилось, не получается :-( Регистрацию снимаю.

Ну вот, у меня все обломилось, не получается :-( Регистрацию снимаю.

Ну ничего, Лена. Думаю, ещё получится у тебя к нам заглянуть

Постараюсь и я к вам присоединиться, если успею с делами до полудня справиться)

Постараюсь и я к вам присоединиться, если успею с делами до полудня справиться)

Приходи, Дима. Как же мы без тебя? :^:

Всё получилось, ура! Загулялись до 18 часов, ушли - уже темнело. Я надеюсь, все хорошо добрались. Попрыгать удалось под конец немножко всем, кто хотел.
Было тепло, солнечно, без ветра - здорово! В парке золотая осень, много листьев, очень красиво. Все упражнения засняла, фото выложу чуть позже и будем, как всегда, "гадать по юзерпикам".
Девчёнки и парни, как здорово, что вы есть и приезжаете!

Наташ и все кто приехал - спасибо! Было отлично! Надеюсь на продолжение)))

ребята нам с Игорем было безумно интересно с вами познакомиться и покататься )) классно, что мы нашли такие занятия и группа приятная, а о тренере вобще, отдельная статья ))
суперски провели время... стоит ещё собираться, ждём обьявлений и всем-всем, кто сегодня был огромное спасибо ))

Таян, огромное спасибо , очень приятно! Приезжайте ещё, хорошо сегодня получилось, повторим Очень рада новой талантливой участнице в нашей маленькой компании
Сижу готовлю фотки. А ваши где?

Как просили меня участники, фотки сделала побыстрее. Вот мой фотоальбом тренировки номер 8.
Туда вошло всё в кучу по хронолонии: всё, что делали, матрас и портреты. Не снимала только прыгалку по причине отсутствия света. Разбор фоток уже не сегодня - валюсь с ног.
Надеюсь, фото вам понравятся. :smt031

Максим передаёт вам всем большой привет!

Туда вошло всё в кучу по хронолонии: всё, что делали, матрас и портреты. Не снимала только прыгалку по причине отсутствия света. Разбор фоток уже не сегодня - валюсь с ног.
Надеюсь, фото вам понравятся. :smt031
Максим передаёт вам всем большой привет!

Фотки очень понравились, полюбовалась природой, нами красивыми и нашим катанием. Спасибо огромное, ты молодец
Максиму тоже привет

Фотки очень понравились, полюбовалась природой, нами красивыми и нашим катанием. Спасибо огромное, ты молодец
Максиму тоже привет

Большое спасибо, передаю! :^:

...
Максиму тоже привет

И вам всем привет
Спасибо, что приезжаете — у вас хорошо получается, я рад, что не забрасываете катаццо

Фотки такие яркие, красивые - просто класс!
Наташа - молодец! Спасибо!С яблоком очень смешно получилось)
Тренировка прошла отлично! Я довольная! Спасибо, ребята

ребята, у меня не получается выложить фото здесь, так что ищите на сайте в контакте http://vkontakte.ru/album18234434_119526822 - доступ я сделала для всех пользователей, если что можно подружиться и в контакте - я там ева яблочкина

краткий курс лечения по фотографии разбор полетов.
раз народу было мало, то персональный.
как обычно, исключительно мое личное мнение
в целом никаких ужос-ужос ошибок нету, но будет больше скорость и/или размеры препятствий — возможны варианты. так что лучше научиться сразу правильно, потом тело отработает на рефлексах все как надо.
итак:
1) Аня, на спуске иногда высоковато стоишь, приседай чуть ниже (т.е. опускай попу, а не все тело:)). уже намного лучше, раньше стояла высоко почти все время.
2) заметил на спусках и препятствиях, у Тани и Люды - когда стоите над велом, то передняя нога начинает опускаться вниз, что ни разу не придает устойчивости:


понятно, что горизонтально шатуны все равно стоять не будут все время, но выгодней опускаться на заднюю ногу - на нее приходится основная опора, так намного устойчивей. вот у Ани тут отлично получается :

3) Люде, уже устал говорить про колени , при переезде "горба" поздно встаешь (больше просто наклоняешься вперед, чем встаешь), поэтому и тяжелей заехать, а при съезде тебя бросает вперед на руль. все движения правильные, но с опозданием. у Наты в альбоме на соседних с тобой фото есть Аня и Димон, посмотри — в том месте, где они уже стоят над велом при заезде на кочку, ты только начинаешь вставать. и тут твой вес в основном сзади вела и мешает ему заезжать вверх:
==================================>
на съезде ты стоишь над велом, как будто еще едешь в самом верху этого горба. поскольку вел едет при этом вниз (а ты стоишь, как на плоскаче), то заднее колесо разгружается и отрывается в воздух. будет больше скорость — чревато приземлением на переднее колесо и последующей намоткой (помнится, смелые попытки уже были ).
сравни:

т.е. надо не только стоять над велом, но и смещаться назад — это загружает заднее колесо и не дает кувыркнуться через руль при съезде.

в остальном у всех все хорошо, приезжайте еще

З.Ы. понравилось как ездит Таня, хотя вроде как недавно катает — очень хорошо как для начинающей :smt023

Максим, спасибо!
Буду стараться)
А с коленями - буду усердно дома "играть в балет" по совету Наташи