16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Велосипед це не просто засіб пересування. Велотуризм та велопоходи вихідного дня дозволяють нам зміцнити здоров'я і заглянути за обрій ...змінити життя.
Аватар користувача
myrules
*********
Повідомлень: 2280
З нами з: 30.3.09 17:12
Стать: жін
Звідки: Киев, Шулявка
Контактна інформація:

16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення myrules » 14.10.10 13:25

16.10.2010

Маршрут: Место тренировки - парк "Первомайский" на Караваевых Дачах

Сбор: 13:00
Старт: 13:00
Время финиша: 16:00
Место финиша: парк на Караваевых Дачах
Километраж: сколько накатаем
Грунт/асфальт: грунт и эпизодами асфальт
Темп: учебный
Брать с собой: исправный велосипед, ремнабор, шлем, защиту коленей и локтей; тёплые вещи; еду на перекусы, термосы с горячим
Связь: в прфиле


В темах "Женский Вопрос" организуются покатушки-обучения специально для девушек.
Вот здесь перечислены книги, видео и ссылки на статьи по обучению катанию на маунтинбайке. Будет здорово, если посмотрите. Рекомендую обратить внимание на ролики Bikeskills, фильм Fluidride Like a Pro (на английском) и книгу "Мастерство езды на маунтинбайке".


___________________________________
Первая тренировка для девушек по базовым навыкам была вот здесь.
Вторая тренировка для девушек "Препятствия" была вот здесь.
Третья тренировка для девушек "Спуски и препятствия" была вот здесь.
Четвёртая тренировка для девушек "Спуски и подъёмы. Рулёжка и повороты." была вот здесь.
Пятая тренировка для девушек "Рулёжка, заезды на препятствия, прыжки с маленькой кочки." была вот здесь.
Шестая тренировка для девушек "Спуски-ковырялки, прыжки с маленькой кочки." была вот здесь.
Седьмая тренировка для девушек "Прыжки." была вот здесь.

Восьмая тренировка для девушек "Спуски и прыжки" Программа:
- Разминка: повторяем базовые навыки;
- Тренируемся ездить скоростные спуски;
- Учимся прыгать с кочки: подводящие упражнения и прыжки с маленькой кочки.

Место проведения этой тренировки - парк "Первомайский" на Караваевых Дачах.

Взять с собой: кроме самих себя и исправных велосипедов:
- шлем,
- защиту колено-голень и локтей (или хотя бы просто колен),
- еду на перекусы
- питьё
- дополнительные тёплые вещи
Обязательно возьмите еду, что-то понажористее: для прыгалок нужна энергия, к тому же на улице очень холодно и энергия сгорает мгновенно.
Защита - очень важна, особенно для прыжков. Прыжки - самое опасное, что можно делать на велосипеде.
Оденьтесь тепло и возьмите с собой что-то ещё пододеть, т.к. пока вы двигаетесь - вам даже жарко, но через 10 минут без движения замерзаешь.
Для тренировки на велосипед желательно поставить педали-топталки, а так же взять инструмент, нужный для опускания седла тем, у кого подседельный зажим без эксцентрика.


Встречаемся в 13:00 в парке "Первомайском" на Караваевых Дачах - это возле пересечения ул. Уманской и Чоколовского бульвара, рядом с ж/д вокзалом "Караваевы Дачи", в парке "Первомайском". Смотрите место сбора на яндекс.картах или на викимапии. На краю парка (с того края, что ближе к ж/д вокзалу) есть песчаная полянка, встреча именно на ней.

Тренировка в этот раз будет недлинная, потому что холодно.



Регистрация
Зарегистрировано: 3
Участники: myrules      14.10.2010 14:25jambobwana      14.10.2010 15:39lkosh      14.10.2010 16:00
Делай что должен и будь что будет.

Аватар користувача
Тоня
бiла та пухнаста
бiла та пухнаста
Повідомлень: 2360
З нами з: 12.7.05 19:48
Skype: tonyaskype2
Стать: жін
Звідки: Киев

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення Тоня » 14.10.10 14:35

в анонсе написано встреча в 11:00, а в шапке - в 13:00 :gerl: наверное все-таки с часу дня?
Разум — это в лучшем случае наша жена: мы действительно его часто слышим, только редко задумываемся над тем, что он говорит. (Филип Честерфилд)

Аватар користувача
jambobwana
*
Повідомлень: 38
З нами з: 7.6.10 13:53
Стать: жін
Звідки: Киев

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення jambobwana » 14.10.10 14:43

Отлично! Будем закаляться и тренировать силу воли кататься по холоду)

Аватар користувача
myrules
*********
Повідомлень: 2280
З нами з: 30.3.09 17:12
Стать: жін
Звідки: Киев, Шулявка
Контактна інформація:

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення myrules » 14.10.10 14:43

в анонсе написано встреча в 11:00, а в шапке - в 13:00 :gerl: наверное все-таки с часу дня?
Спасибо, ошибочку исправила. Приедешь? ;-)
Делай что должен и будь что будет.

Аватар користувача
Тоня
бiла та пухнаста
бiла та пухнаста
Повідомлень: 2360
З нами з: 12.7.05 19:48
Skype: tonyaskype2
Стать: жін
Звідки: Киев

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення Тоня » 14.10.10 14:48

я бы хотела наконец-то выбраться, но еще не знаю получится ли
Разум — это в лучшем случае наша жена: мы действительно его часто слышим, только редко задумываемся над тем, что он говорит. (Филип Честерфилд)

Аватар користувача
Annettt
* * * * *
Повідомлень: 1112
З нами з: 5.12.06 17:48
Стать: жін
Звідки: Київ - КарДачі

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення Annettt » 14.10.10 14:51

От як я захворію, так зразу і оголошують "Женский вопрос" на вихідні :zopa: :smt089
Если бы человек мог быть скрещен с котом, это улучшило бы человека, но ухудшило бы кота. (с) Марк Твeн

Аватар користувача
lkosh
*
Повідомлень: 24
З нами з: 20.1.10 17:13
Стать: жін
Звідки: Киев, теремки

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення lkosh » 14.10.10 15:01

Тренировки продолжаются :)
Буду!

Аватар користувача
len4ik
* *
Повідомлень: 83
З нами з: 7.4.10 16:40
Стать: жін
Звідки: Киев, Соломенка

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення len4ik » 14.10.10 15:16

Тренировки не прекращаются :good: Тоже буду!

Аватар користувача
myrules
*********
Повідомлень: 2280
З нами з: 30.3.09 17:12
Стать: жін
Звідки: Киев, Шулявка
Контактна інформація:

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення myrules » 14.10.10 15:23

я бы хотела наконец-то выбраться, но еще не знаю получится ли
Тоня, назреешь - ждём! :)
От як я захворію, так зразу і оголошують "Женский вопрос" на вихідні :zopa: :smt089
:eek:
Мне очень жаль! Сама только от гриппа очухалась, ещё еле ползаю, как зимняя муха. Выздоравливай! :Rose:
Аня, юзерпик очень порадовал твой :p
Если что - ну ты же помнишь, что у нас на зиму коньки!!!
Тренировки продолжаются :)
Буду!
Тренировки не прекращаются :good: Тоже буду!
Буду очень рада видеть! А я-то думала, что никто не придёт в такую холодину...
Делай что должен и будь что будет.

Аватар користувача
len4ik
* *
Повідомлень: 83
З нами з: 7.4.10 16:40
Стать: жін
Звідки: Киев, Соломенка

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення len4ik » 15.10.10 19:39

Ну вот, у меня все обломилось, не получается :-( Регистрацию снимаю.

Аватар користувача
myrules
*********
Повідомлень: 2280
З нами з: 30.3.09 17:12
Стать: жін
Звідки: Киев, Шулявка
Контактна інформація:

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення myrules » 15.10.10 19:40

Ну вот, у меня все обломилось, не получается :-( Регистрацию снимаю.
Ну ничего, Лена. Думаю, ещё получится у тебя к нам заглянуть :p
Делай что должен и будь что будет.

Аватар користувача
Don Dimon
* *
Повідомлень: 84
З нами з: 25.10.06 08:40
Стать: чол
Звідки: Киев, Голосеевский район

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення Don Dimon » 16.10.10 08:32

Постараюсь и я к вам присоединиться, если успею с делами до полудня справиться)

Аватар користувача
myrules
*********
Повідомлень: 2280
З нами з: 30.3.09 17:12
Стать: жін
Звідки: Киев, Шулявка
Контактна інформація:

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення myrules » 16.10.10 09:55

Постараюсь и я к вам присоединиться, если успею с делами до полудня справиться)
Приходи, Дима. Как же мы без тебя? :^:
Делай что должен и будь что будет.

Аватар користувача
myrules
*********
Повідомлень: 2280
З нами з: 30.3.09 17:12
Стать: жін
Звідки: Киев, Шулявка
Контактна інформація:

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення myrules » 16.10.10 18:36

Всё получилось, ура! Загулялись до 18 часов, ушли - уже темнело. Я надеюсь, все хорошо добрались. Попрыгать удалось под конец немножко всем, кто хотел.
Было тепло, солнечно, без ветра - здорово! В парке золотая осень, много листьев, очень красиво. Все упражнения засняла, фото выложу чуть позже и будем, как всегда, "гадать по юзерпикам".
Девчёнки и парни, как здорово, что вы есть и приезжаете! :Rose:
Делай что должен и будь что будет.

Аватар користувача
Don Dimon
* *
Повідомлень: 84
З нами з: 25.10.06 08:40
Стать: чол
Звідки: Киев, Голосеевский район

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення Don Dimon » 16.10.10 19:56

Наташ и все кто приехал - спасибо! Было отлично! Надеюсь на продолжение)))

Аватар користувача
таян дорро
*
Повідомлень: 9
З нами з: 27.9.10 09:56
Стать: жін
Звідки: киев

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення таян дорро » 16.10.10 20:15

ребята нам с Игорем было безумно интересно с вами познакомиться и покататься )) классно, что мы нашли такие занятия и группа приятная, а о тренере вобще, отдельная статья ))
суперски провели время... стоит ещё собираться, ждём обьявлений и всем-всем, кто сегодня был огромное спасибо )) #crazy_pilot
надо жить умеючи... надо жить играючи.... вобщем, надо братцы жить припеваючи :)

Аватар користувача
myrules
*********
Повідомлень: 2280
З нами з: 30.3.09 17:12
Стать: жін
Звідки: Киев, Шулявка
Контактна інформація:

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення myrules » 16.10.10 22:57

Таян, огромное спасибо , очень приятно! Приезжайте ещё, хорошо сегодня получилось, повторим :good: Очень рада новой талантливой участнице в нашей маленькой компании :Rose:
Сижу готовлю фотки. А ваши где?
Делай что должен и будь что будет.

Аватар користувача
myrules
*********
Повідомлень: 2280
З нами з: 30.3.09 17:12
Стать: жін
Звідки: Киев, Шулявка
Контактна інформація:

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення myrules » 17.10.10 00:55

Как просили меня участники, фотки сделала побыстрее. Вот мой фотоальбом тренировки номер 8.
Туда вошло всё в кучу по хронолонии: всё, что делали, матрас и портреты. Не снимала только прыгалку по причине отсутствия света. Разбор фоток уже не сегодня - валюсь с ног.
Надеюсь, фото вам понравятся. :smt031

Максим передаёт вам всем большой привет!
Делай что должен и будь что будет.

Аватар користувача
lkosh
*
Повідомлень: 24
З нами з: 20.1.10 17:13
Стать: жін
Звідки: Киев, теремки

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення lkosh » 17.10.10 11:33

Туда вошло всё в кучу по хронолонии: всё, что делали, матрас и портреты. Не снимала только прыгалку по причине отсутствия света. Разбор фоток уже не сегодня - валюсь с ног.
Надеюсь, фото вам понравятся. :smt031
Максим передаёт вам всем большой привет!
Фотки очень понравились, полюбовалась природой, нами красивыми и нашим катанием. Спасибо огромное, ты молодец :Rose: :good:
Максиму тоже привет ;)

Аватар користувача
myrules
*********
Повідомлень: 2280
З нами з: 30.3.09 17:12
Стать: жін
Звідки: Киев, Шулявка
Контактна інформація:

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення myrules » 17.10.10 13:58

Фотки очень понравились, полюбовалась природой, нами красивыми и нашим катанием. Спасибо огромное, ты молодец :Rose: :good:
Максиму тоже привет ;)
Большое спасибо, передаю! :^:
Делай что должен и будь что будет.

Аватар користувача
Max_NoMad
*********
Повідомлень: 2171
З нами з: 18.12.07 19:35
Стать: чол
Звідки: Київ

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення Max_NoMad » 17.10.10 14:11

...
Максиму тоже привет ;)
И вам всем привет :)
Спасибо, что приезжаете — у вас хорошо получается, я рад, что не забрасываете катаццо #crazy_pilot

Аватар користувача
jambobwana
*
Повідомлень: 38
З нами з: 7.6.10 13:53
Стать: жін
Звідки: Киев

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення jambobwana » 17.10.10 18:08

Фотки такие яркие, красивые - просто класс!
Наташа - молодец! Спасибо!С яблоком очень смешно получилось)
Тренировка прошла отлично! Я довольная! Спасибо, ребята

Аватар користувача
таян дорро
*
Повідомлень: 9
З нами з: 27.9.10 09:56
Стать: жін
Звідки: киев

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення таян дорро » 17.10.10 18:23

ребята, у меня не получается выложить фото здесь, так что ищите на сайте в контакте http://vkontakte.ru/album18234434_119526822 - доступ я сделала для всех пользователей, если что можно подружиться и в контакте - я там ева яблочкина :)
надо жить умеючи... надо жить играючи.... вобщем, надо братцы жить припеваючи :)

Аватар користувача
Max_NoMad
*********
Повідомлень: 2171
З нами з: 18.12.07 19:35
Стать: чол
Звідки: Київ

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення Max_NoMad » 18.10.10 22:18

краткий курс лечения по фотографии разбор полетов.
раз народу было мало, то персональный.
как обычно, исключительно мое личное мнение :)
в целом никаких ужос-ужос ошибок нету, но будет больше скорость и/или размеры препятствий — возможны варианты. так что лучше научиться сразу правильно, потом тело отработает на рефлексах все как надо.
итак:
1) Аня, на спуске иногда высоковато стоишь, приседай чуть ниже (т.е. опускай попу, а не все тело:)). уже намного лучше, раньше стояла высоко почти все время.
2) заметил на спусках и препятствиях, у Тани и Люды - когда стоите над велом, то передняя нога начинает опускаться вниз, что ни разу не придает устойчивости:
Зображення
Зображення
понятно, что горизонтально шатуны все равно стоять не будут все время, но выгодней опускаться на заднюю ногу - на нее приходится основная опора, так намного устойчивей. вот у Ани тут отлично получается :good: :
Зображення
3) Люде, уже устал говорить про колени %), при переезде "горба" поздно встаешь (больше просто наклоняешься вперед, чем встаешь), поэтому и тяжелей заехать, а при съезде тебя бросает вперед на руль. все движения правильные, но с опозданием. у Наты в альбоме на соседних с тобой фото есть Аня и Димон, посмотри — в том месте, где они уже стоят над велом при заезде на кочку, ты только начинаешь вставать. и тут твой вес в основном сзади вела и мешает ему заезжать вверх:
Зображення==================================>Зображення
на съезде ты стоишь над велом, как будто еще едешь в самом верху этого горба. поскольку вел едет при этом вниз (а ты стоишь, как на плоскаче), то заднее колесо разгружается и отрывается в воздух. будет больше скорость — чревато приземлением на переднее колесо и последующей намоткой (помнится, смелые попытки уже были :wink:).
сравни:
ЗображенняЗображенняЗображення
т.е. надо не только стоять над велом, но и смещаться назад — это загружает заднее колесо и не дает кувыркнуться через руль при съезде.

в остальном у всех все хорошо, приезжайте еще :friends:

З.Ы. понравилось как ездит Таня, хотя вроде как недавно катает — очень хорошо как для начинающей :smt023

Аватар користувача
jambobwana
*
Повідомлень: 38
З нами з: 7.6.10 13:53
Стать: жін
Звідки: Киев

Re: 16.10.2010 (R) Женский вопрос: спуски и прыжки

Повідомлення jambobwana » 19.10.10 12:37

Максим, спасибо!
Буду стараться)
А с коленями - буду усердно дома "играть в балет" по совету Наташи


Повернутись до “Покатушки ( покатеньки)”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 16 гостей