05.04.2010 (R) Женский вопрос: препятствия

[myrules]

05.04.2010

Маршрут: Место тренировки - ВДНХ и Голосеевский парк

Сбор: 11:00 ВДНХ, сразу за центральным входом
Старт: 11:00
Время финиша: 17:00
Место финиша: ВДНХ
Километраж: сколько напрыгаем
Грунт/асфальт: 50/50
Темп: не имеет значения
Брать с собой: исправный велосипед, ремнабор, шлем, очки; крайне желательно велозащиту колен и локтей (подойдёт роллерская); еда на перекусы обязательно; рекомендую взять термос с чаем
Связь: см. в профиле


В темах "Женский вопрос" организуются покатушки-обучения специально для девушек в рамках обучалок техничному катанию на маунтинбайке для всех желающих.

Обучать будут правильным и выгодным техникам прохождения трасс, спусков, препятствий, банникам, прыжкам с трамплинов, через кочки, проезжание брёвен, крупных корней, каменных секций (камни трудно организовать, но можно) и пр. Будет так же даваться база.
Всё это в виде покатушек выходного дня и конечно же, бесплатно. Места - в основном Голосеево, иногда Нивки, Татарка, Дорогожичи.
Наши тренеры - замечательные люди, которые всё это умеют и готовы обучать нас.

Мужчинам присутствовать на данном мероприятии никто не запрещает, однако если они всё же решат посетить нас, то им рекомендуется тихо стоять в углу и не мешать тренировке. Методика обучения девочек отличается от методики обучения мальчиков, поэтому пользы мальчикам от этой тренировки не будет.

Вот здесь перечислены книги, видео и ссылки на статьи по обучению катанию на маунтинбайке. Будет здорово, если посмотрите. Рекомендую обратить внимание на ролики Bikeskills, фильм Fluidride Like a Pro (на английском) и книгу "Мастерство езды на маунтинбайке".

___________________________________
Первая тренировка для девушек по базовым навыкам была вот здесь.

Вторая тренировка для девушек "Препятствия" состоится 5 апреля 2010, в понедельник. Программа:
- часть 1 - на асфальте. Учимся поднимать ("вытягивать") переднее колесо (подводящие упражнения). Снова бровки, но с "вытягиванием" переднего колеса. Съезжаем с маленьких лестниц.
- часть 2 - на грунте. Как спрыгивать с велосипеда, если что-то пошло не так (как предупредить падение). Спрыгиваем с небольших препятствий на грунте.

Место проведения этой тренировки - ВДНХ и Голосеевский парк.
Встречаемся в 11:00 на территории ВДНХ, сразу за центральным входом. Если вы опоздаете, то проедьтесь по территории ВДНХ и вы нас найдёте.

На велосипед желательно поставить педали-топталки, если у вас есть под топталки удобная обувь.

___________________________________

Вопросы задавайте в личку, просьба в теме писать только по теме и не флудить.



Регистрация
Зарегистрировано: 14
Участники: myrules  +1  31.03.2010 02:20Shmoopsy-Poo  +1  31.03.2010 10:42blacklight  +1  31.03.2010 12:51Lemon      31.03.2010 15:26Viska  +1  01.04.2010 08:34Oasis  +1  01.04.2010 13:16Konfetka      01.04.2010 13:29Ksunya      03.04.2010 11:36Katerinka      04.04.2010 10:07

[Shmoopsy-Poo]

будем. в том же составе:)

[Annettt]

Ех, а у нас родинна зустріч запланована, все-таки Великдень... якщо раптом не поїдем - будемо обов'язково!

[blacklight]

Мы с Ленкой тоже будем

[myrules]

будем. в том же составе:)

Отлично!

Ех, а у нас родинна зустріч запланована, все-таки Великдень... якщо раптом не поїдем - будемо обов'язково!

Аня, если не попадёте - мы будем многое повторять (всё равно это за один раз не выучивается до конца и нужно закреплять).

Мы с Ленкой тоже будем

Замечательно! Ты очень помог нам, спасибо! И Ленка твоя - прелесть

[Ninok]

Ех, а у нас родинна зустріч запланована, все-таки Великдень... якщо раптом не поїдем - будемо обов'язково!

Аня, если не попадёте - мы будем многое повторять (всё равно это за один раз не выучивается до конца и нужно закреплять).

Это очень хорошо! Потому что у меня на пасху тоже планы сложены.

[Viska]

Хотелось бы поучаствовать ( с +1 SVN), если организатор не против

[myrules]

Хотелось бы поучаствовать ( с +1 SVN), если организатор не против

Не против :^: Регистрируйтесь.

[Ksunya]

Наташка, ты просто молодчина! С удовольствием покаталась с вами в прошлое воскресенье, отличное открытие велосезона, спасибо большое и тебе, и всем ребятам. Присоединяюсь и на эту покатушку

[YuriyB]

Приветствую!
Можно мы к Вам присоединимся (вернее я привезу свою девушку)?

[myrules]

Наташка, ты просто молодчина! С удовольствием покаталась с вами в прошлое воскресенье, отличное открытие велосезона, спасибо большое и тебе, и всем ребятам. Присоединяюсь и на эту покатушку

Спасибо большое! Приезжай, ага.

Приветствую!
Можно мы к Вам присоединимся (вернее я привезу свою девушку)?

Да :^: Регистрируй вас.

[Katerinka]

Очень хочу поучавстововать!
Можно к Вам присоединиться?

[myrules]

Очень хочу поучавстововать!
Можно к Вам присоединиться?

Да :^: Регистрируйтесь.

[myrules]

* Если 5 апреля, в понедельник, с утра будет лить дождь - занятие будет перенесено на следующие выходные.

* Если будет просто пасмурно - занятие состоится (возможно, грунты отменим и будем снова на асфальте).

[Oasis]

Приїдемо, але запізнимось на 1-1.5 годинки... наберем як доберемось.

[myrules]

Приїдемо, але запізнимось на 1-1.5 годинки... наберем як доберемось.

Ок!

[Oasis]

не втигли на потрібну електричку, приєднаємось наступного разу.

[YuriyB]

Сори, не получается приехать. Может как нить другим разом
-2

[Angara]

Хочу присоединиться к вашей попрыгушке!

[myrules]

Доброго времени суток, дорогие велоижители
Сегодня для меня получилось очень продуктивное занятие: мне наконец удалось поднять переднее колесо. Вначале получалось плохо, потом лучше, а по дороге домой сантиметров на 20, получалось так же забрасывать переднее колесо на бровки, это оказалось захватывающе и интересно!
Снова отдельное и преогромное спасибо Алексею Дабрику за помощь, особенно за урок с поднятием этого самого колеса. Максим Max_NoMad и Дабрик рассказали и показали нам два, как потом выяснилось, совершенно разных метода, два разных движения. Получаться у меня начало именно на Лёшином варианте, ура, товарищи!
Если у кого не получилось оторвать колесо от планеты - будем повторять, тема яркая и нажористая.

Затем снова позаезжали на бровки, наконец-то поездили маленькие лестнички, а потом поехали в лес матрасить учиться падать. Некоторым даже удалость упасть
Не успели поездить по брёвнам и кочкам, так как на мамонт окончания всех предыдущих развлечений уже смеркалось. Думаю, посвятим препятствиям в лесу и спускам всё следующее занятие. Так же хотелось бы осилить повороты на спусках.

Третье занятие, планируем в следующие выходные. Следите за анонсами наших передач :^:
Всем большое спасибо, что приехали и поддержали!

[sotovy1]

фотокарточки

[Katerinka]

Наташа, огромное спасибо за организацию и проведение столь продуктивного занятия!
Отдельная благодарность Максиму Max_NoMad, Дабрику и всем-всем-всем участникам, которые помогали, рассказывали и указывали на ошибки. Ещё раз убеждаюсь, что важно не только показать, как преодолеть те или иные препятствия, но и доходчиво объяснить, как это правильно сделать!
Я научилась подымать переднее колесо, заезжать на бровки и съезжать с лестниц! Пока что я это делаю очень неуклюже и неуверенно, надо ещё тренироваться и тренироваться :^: Моё первое падение в лесу прошло успешно Сегодня утром обнаружила на ноге зачётный синяк, который переливается всеми цветами радуги
С нетерпением жду следующих выходных

[Shmoopsy-Poo]

Наташа, спасибо за мероприятие!

[leta]

Какая богатая тема! Вам памятник нужно нерукотворный поставить!

А запланированы занятия по проезду:
1) косых корней на спусках,
2) наклонных карнизов с корнями,
3) песка на подъёмах,
4) брёвен (над и под) на спусках-подъёмах,
5) узких подков в оврагах,
6) сыпучек,
7) покрытия старых горнолыжных трасс,
глубоких луж с подводными колеями,
9) узких мостиков без перил с неудобным заездом и съездом,
10) наклонных плоскостей, покрытых грязью,
11) по выезду из колеи вдоль колеи,
12) по перепрыгиванию траншей?

Ай, извините, забыла ещё такие "приятные" моменты, как : поворот на 90 (с очень маленьким радиусом) на спуске или подъёме и вертикальные "съезжалки" в начале спуска между деревьями. Ну и о продольных промоинах на спуске и комбинациях "корни+песок" на спуске. Да, и будут ли учить ездить крутые грунтовые подъёмы на ногах.

И расскажет ли кто-нибудь, как настроить себя так, чтобы прыгать бровки-лесенки не только тогда, когда кто-то смотрит или просто настроение хорошее, но и когда один домой едешь, уставший и с тяжёлым рюкзаком. Как отключить страх и включить кураж?

А выше перечисленные темы меня очень интересуют. Поскольку одна такая мелочь на покатушке (или гонке) способна основательно испортить настроение (вместо того, чтобы его поднять)

[Max_NoMad]

Какая богатая тема! Вам памятник нужно нерукотворный поставить!

спасибо ))

А запланированы занятия по проезду:
...

что-то будет, что-то нет. имитация проезда мостиков точно будет.
следите за анонсами наших радиопередач

И расскажет ли кто-нибудь, как настроить себя так, чтобы прыгать бровки-лесенки не только тогда, когда кто-то смотрит или просто настроение хорошее, но и когда один домой едешь, уставший и с тяжёлым рюкзаком. Как отключить страх и включить кураж?

да, конечно, дадим координаты доктора с правильными таблетками - красными
никак. это опасно - в таком состоянии уже тупо физухи не хватает и концентрации внимания.
а "отключить страх" - это вообще imho прямая дорога в больничку

А выше перечисленные темы меня очень интересуют. Поскольку одна такая мелочь на покатушке (или гонке) способна основательно испортить настроение (вместо того, чтобы его поднять)

учиться ездить какие-то конкретные темы - непродуктивно, imho. это можно и самому делать вполне.
наша задача - научить людей ездить уверенно и расслабленно и дать им базовые навыки, чтобы они не терялись при виде чуть более других препятствий, чем те, на которых они только что тренировались.
а это дает только уверенность и опыт (который при наличии базовых навыков накатывается самостоятельно)