Бросать курить вовсе не нужно, "бросить" - волевое решение, и это самое "бросание" может продолжаться сколь угодно долго. Если действительно есть желание перестать курить, можно заменить плохую привычку хорошей и первое время не обращать внимания на "раздражители"